دروس السباحة ضرورية للسلامة المائية والصحة
في عالم يحصد فيه الغرق أرواح ما يقرب من 1.2 مليون شخص سنوياً، حيث تقع 60 في المائة من هذه الوفيات بين الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً، لم تكن الحاجة إلى التثقيف حول السلامة المائية أكثر أهمية من أي وقت مضى.
ترجم هذا المحتوى آليا باستخدام Gemini.
تي دي تي | المنامة
ديلي تريبيون - www.newsofbahrain.com
في عالم يحصد فيه الغرق أرواح ما يقرب من 1.2 مليون شخص سنوياً، حيث تقع 60 في المائة من هذه الوفيات بين الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً، لم تكن الحاجة إلى التثقيف حول السلامة المائية أكثر أهمية من أي وقت مضى.
لقد حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) الغرق كثاني سبب رئيسي للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و14 عاماً، مما يجعله مصدر قلق صحي عالمي يتطلب اهتماماً فورياً.
ومؤخراً، وقعت مأساة عندما فقد رجل حياته إثر سقوط سيارته في البحر بالقرب من منطقة الفاتح في الجفير.
ويعد هذا الحادث تذكيراً صارخاً بالمخاطر التي تشكلها المسطحات المائية، خاصة لأولئك الذين يعيشون في مناطق محاطة بمحيطات واسعة.
ولتسليط الضوء على أهمية السباحة وأهمية السلامة المائية، تحدثت صحيفة ديلي تريبيون مع نورهان طارق إبراهيم، وهي مدربة في "نانو سويمينج البحرين".
"إن تعلم السباحة ليس مجرد مهارة حياتية حيوية فحسب، بل هو ضروري أيضاً للأفراد الذين يعيشون في مناطق محاطة بمسطحات مائية واسعة.
"نحن نقدم برامج تدريبية شاملة للأفراد من جميع الأعمار، بهدف تزويدهم بالمهارات اللازمة وبناء ثقتهم في الماء."
التغلب على الخوف
أكدت نورهان على أهمية التغلب على الخوف وتطوير تقنيات الاسترخاء كخطوات أساسية في عملية التعلم.
وأوضحت قائلة: "في دروس المبتدئين، نركز على مساعدة الأفراد على كسر حاجز الخوف وتعلم الاسترخاء في الماء".
"نقدم تدريجياً تقنيات مثل الركلات المستقيمة، والتنفس المنظم تحت الماء، والطفو على البطن والظهر."
وذكرت نورهان: "نستخدم أساليب تدريس متنوعة، بما في ذلك استخدام المعكرونة الإسفنجية لتقنية سباحة الكلب وممارسة الوقوف في الماء بدون أي مساعدات".
"كما نقوم بتدريس جميع ضربات السباحة الأربع، إلى جانب التدريبات والتقنيات المتقدمة مثل الانعطافات، والقلبات الخلفية، والسباحة الانسيابية، والغوص في الماء برأس أولاً."
وتابعت قائلة: "بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالخوف، نوصي بالبدء في المسابح الضحلة والتركيز على التدريب داخل المسبح قبل الانتقال إلى المياه المفتوحة.
"تُعقد الفصول مرتين في الأسبوع لمدة ساعة ونصف في كل مرة، بإجمالي 12 ساعة شهرياً. التكلفة المعتادة هي 50 ديناراً بحرينياً لمدة شهر واحد."
الفوائد الصحية
بصرف النظر عن كونها مهارة حياتية حيوية، توفر السباحة العديد من الفوائد الصحية.
وأضافت نورهان: "تساعد جلسات السباحة المنتظمة في الحفاظ على معدل ضربات قلب صحي، وتقليل الضغط على الجسم، وبناء القدرة على التحمل، وتقوية العضلات، وتحسين اللياقة القلبية الوعائية، والمساعدة في إدارة الوزن".
"السباحة نشاط شامل يعزز الرفاهية العامة." وعبر أناند بهاراتواج، وهو متدرب، عن دافعه لتعلم السباحة في مقابلة مع ديلي تريبيون.
وذكر قائلاً: "أعاني من القلق والتوتر والأرق المستمر، وأرى السباحة وسيلة للاسترخاء وتحسين أنماط نومي. علاوة على ذلك، أطمح للتغلب على خوفي من الماء والسباحة بثقة في المسابح والبحار العميقة دون الاعتماد على معدات السباحة."
الرغبة في التعلم
شارك محمد منتظر، وهو متدرب آخر، رغبته في تعلم السباحة بهدف أن يكون قادراً على إنقاذ عائلته أو أصدقائه أو أي شخص آخر قد يكون معرضاً لخطر الغرق.
وأقر بأن الأمر كان صعباً، حيث كان يهدف إلى التغلب على الأخطاء الشائعة والقدرة على البقاء بشكل مريح في المياه العميقة لفترات طويلة دون بذل جهد مفرط.
ولمعالجة العدد المقلق لحوادث الغرق، يجب على الحكومات والمؤسسات التعليمية والمجتمعات التعاون لإعطاء الأولوية للتثقيف حول السلامة المائية.