"استجابتك صحيحة، سواء كنت تشعر بالقلق أو الهدوء أو في مكان ما بينهما"، هكذا شاركت الدكتورة مريم العمادي، الأخصائية النفسية والمتخصصة في الصحة العقلية في البحرين، حديثها حول التأثير العاطفي للأزمة الحالية على المقيمين في المملكة.
تي دي تي | المنامة
"استجابتك صحيحة، سواء كنت تشعر بالقلق أو الهدوء أو في مكان ما بينهما"، هكذا شاركت الدكتورة مريم العمادي، الأخصائية النفسية والمتخصصة في الصحة العقلية في البحرين، حديثها حول التأثير العاطفي للأزمة الحالية على المقيمين في المملكة.
في مقابلة حصرية مع صحيفة "ديلي تريبيون"، أوضحت الدكتورة مريم العمادي أن الوضع خلق ضغطاً هادئاً ولكنه مستمر على الصحة العقلية للأفراد، حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يتأثروا بشكل مباشر.
وقالت للصحيفة: "إن الوضع الحالي في الخليج يخلق شعوراً مستمراً بعدم اليقين. حتى لو لم يكن الشخص متأثراً بشكل مباشر، فإن التعرض للأخبار والمحادثات وترقب ما قد يحدث لاحقاً يبقي الجسم في حالة تأهب". ووفقاً للدكتورة العمادي، يمكن أن يؤدي هذا التأهب المستمر إلى صعوبة في النوم، وسرعة الانفعال، والإفراط في التفكير، والشعور بالإرهاق العاطفي دون سبب واضح.
وأشارت إلى أن أحد أكثر ردود الفعل وضوحاً هو الاختلاف في كيفية استجابة الناس. وقالت: "يشعر بعض الناس بخوف شديد ويتجنبون مغادرة منازلهم لأن أدمغتهم تحاول حمايتهم عن طريق تقليل المخاطر المتصورة. وقد يبدو آخرون غير متأثرين تماماً، لكن هذا لا يعني دائماً أنهم بخير. أحياناً يكون ذلك إغلاقاً عاطفياً، وأحياناً يكون مرونة".
وأضافت الدكتورة العمادي: "الخوف استجابة طبيعية وضرورية للخطر. يصبح القلق مشكلة عندما يستمر هذا الخوف حتى في غياب تهديد مباشر، أو عندما يبدأ في التدخل في الحياة اليومية. التبلد العاطفي هو عندما يشعر الشخص بالانفصال أو الفتور لأن العقل يشعر بالإرهاق".
وأوضحت أن مصدر قلق رئيسي آخر هو اضطراب الروتين اليومي. وقالت لـ "تي دي تي": "عندما يضطرب الروتين اليومي، فإنه يؤثر على الاستقرار العقلي أكثر مما يدركه الناس. الروتين يخلق شعوراً بالقدرة على التنبؤ، وبدونه، يكافح الدماغ ليشعر بالاستقرار". إن التغيرات في أنماط النوم، والمتابعة المستمرة للأخبار، وفقدان الشهية، وتجنب الأنشطة العادية كلها علامات على أن الجهاز العصبي تحت ضغط.
وقالت: "الهدف ليس القضاء على الخوف بل تقليل حدته. إن إنشاء روتين بسيط، والحد من التعرض المستمر للأخبار، والبقاء على اتصال مع الأشخاص الآمنين يمكن أن يساعد الجسم على الشعور بالهدوء مرة أخرى". وتؤمن الدكتورة العمادي بأن الخطوات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقاً حقيقياً.
كانت رسالتها الأخيرة واضحة: "حتى في الأوقات غير المستقرة، فإن لحظات الهدوء والتواصل والروتين الصغيرة تهم حقاً".
