طرق التعامل مع الإجهاد الحراري

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف لتصل إلى 45-50 درجة مئوية، من الضروري حماية أنفسنا من أشعة الشمس الحارقة.

أصدرت بلدية الشارقة، عبر حسابها الرسمي على إنستغرام، إرشادات حول العلامات التحذيرية وكيفية علاج الإجهاد الحراري.

وأوضحت البلدية أن الإجهاد الحراري هو "حالة طبية تحدث عندما يفقد الشخص كميات كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض للطقس الحار والرطوبة العالية".

الأعراض التي يجب الانتباه لها هي:

1. الإرهاق

2. الصداع، الدوار، والغثيان

3. تشوش الرؤية والعطش

4. تشنجات في عضلات البطن، وتقلصات في الأطراف السفلية بسبب نقص الأملاح

5. بشرة شاحبة وباردة ورطبة

6. تنفس ثقيل

7. انخفاض ضغط الدم

8. فقدان الوعي

في حال وجدت شخصاً يعاني من هذه الأعراض، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإنقاذه:

1. انقل الشخص إلى مكان بارد، وامنحه السوائل، واطلب المساعدة الطبية

2. ضع الشخص على سطح مستوٍ، وارفع قدميه بمقدار 20-30 سم عن الأرض

3. انزع أي ملابس ضيقة عن الشخص

4. ضع مناشف مبللة بالماء على الشخص للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم

5. إذا فقد الشخص وعيه، حاول إنعاشه باستخدام الإنعاش القلبي الرئوي (CPR).