هل ترغب في تقليل التوتر؟

المنامة: العمل بجدية مفرطة! يسمي الكثيرون هذا الآن توجهاً سائداً، مما يسمح للتوتر بقيادة حياتنا. في بعض الأحيان يصبح الأمر صعباً لدرجة أنه قد يؤدي إلى الوفاة - وهذا توجه مؤسف. لطالما حذر الباحثون من هذا الأمر ومن نتائجه المدمرة في مكان العمل. وتشير الدراسات أيضاً إلى أن ما يتراوح بين 60 إلى 90 في المائة من الأمراض ناتجة بشكل مباشر عن التوتر أو تتفاقم بسببه. لذا، ولمعرفة كيف يتعامل الناس في المملكة مع هذا الأمر، جلست صحيفة "تريبيون" مع الدكتور هاني حسن، وهو دكتور في العلاج الطبيعي (DPT) في مركز "فيزيوريلاكس" للعلاج الطبيعي.

وهو متخصص في علاج وتأهيل اضطرابات العمود الفقري والأطراف السفلية مثل آلام أسفل الظهر، وتشنجات العضلات، واختلال توازن الحوض والعضلات، والقدم المسطحة، من بين أمور أخرى، باستخدام تقنية الاسترخاء الفيزيائي. وفيما يتعلق بالبحرين، فإن التحدي الأكثر صعوبة، وفقاً له، هو إقناع المرضى بتغيير أو تعديل أنماط حياتهم. إن حضور جلسات منتظمة لعلاج العضلات والاسترخاء، وتشجيع الأنشطة الرياضية، وتعديل التغذية، أمور بالغة الأهمية لتخفيف التوتر على المدى الطويل.

تعد تقنية الاسترخاء الفيزيائي، وفقاً للدكتور هاني حسن، وسيلة فعالة لعلاج الحالات المرتبطة بالتوتر. وفي حين لا يزال موقف المرضى يمثل نهجاً غير صحي، أخبر الطبيب صحيفة "تريبيون" أن علاج التوتر أصبح الآن أفضل من أي وقت مضى، خاصة مع التطورات الجديدة. وقال الدكتور حسن موضحاً الأقسام المختلفة المقدمة: "يعمل أخصائيو العلاج الطبيعي الآن على إحداث ثورة في طرق التعامل مع التوتر في المملكة". ومن بين الأقسام المقدمة: إعادة التأهيل الرياضي، وإعادة التأهيل بعد العمليات الجراحية والصدمات، وإعادة التأهيل العضلي الهيكلي والعصبي، واللياقة البدنية، والبيلاتس، واليوغا، والتدليك للرياضيين.

"ما لاحظناه هو أن رحلة الشفاء والتعافي لا تعتمد على مهارات وخبرة المعالج وحده. فهناك عوامل أخرى عديدة ومهمة أيضاً، مثل مهارات التواصل الجيدة، والبيئة الهادئة، والخصوصية، والرفاهية، والمعدات والأدوات الحديثة". "لقد أنشأنا مركزاً للتعامل مع جميع العناصر بدءاً من نفسية المريض وصولاً إلى العلاج وإعادة التأهيل بكل ما فيه من رفاهية مع أفضل الموظفين والمعدات. نحن نركز في المركز على علاج مصدر التوتر الذي يسبب اضطرابات الجسم والعضلات مثل صداع التوتر، والذي غالباً ما ينتج عن وضعية الجسم السيئة، وعادات نمط الحياة، وتشنج عضلات الرقبة".

وأوضح الدكتور حسن أن التعافي ممكن من خلال علاج العضلات والمفاصل وتقوية العضلات الضعيفة. وأشار إلى أن "معظم المعالجين المطلعين يعرفون أن التقنية اليدوية والرياضة هما أفضل طريقة للتغلب على آلام الجسم والصداع المرتبط بالتوتر". ومع ذلك، حذر الطبيب من أن التوتر أصبح مرض العصر الحديث. وقال لصحيفة "تريبيون": "إنه يسبب جميع أنواع المشاكل من النوبات القلبية، واضطرابات المناعة، والصداع، وفي بعض الحالات الوفاة المفاجئة". وأضاف أن عوامل نمط الحياة مثل الغذاء، والتوتر المرتبط بالعمل، والسمنة، ونمط الحياة الخامل هي العوامل الرئيسية.

الدكتور هاني حسن