شارك أكثر من مائة شخص مؤخراً في دورة تدريبية استمرت يومين حول إدارة التوتر، نظمها مركز البحرين للوساطة، حيث تم تسليط الضوء على فوائد التأمل والتطوير الذاتي.
تي دي تي | المنامة
ديلي تريبيون – www.newsofbahrain.com
تقرير: زهراء إياد
شارك أكثر من مائة شخص مؤخراً في دورة تدريبية استمرت يومين حول إدارة التوتر، نظمها مركز البحرين للوساطة، حيث تم تسليط الضوء على فوائد التأمل والتطوير الذاتي.
خلال الجلسات، شارك براكاش تشوجاني، وهو مدرب تنفيذي ومدرب شركات وممارس للتأمل، رؤى حول طرق مكافحة التأثيرات الضارة، وبناء الثقة في إدارة العلاقات الصعبة، وتعزيز قدرات اتخاذ القرار في المواقف عالية الضغط من خلال التأمل.
وفي حين أن التأمل له جذوره في التقاليد الآسيوية، أكد تشوجاني أن التوتر لا يعرف جنسية، وشدد على أهمية تحديد مصادر التوتر كخطوة أساسية نحو إيجاد الحلول.
وقال: "اختلاف الجنسية ليس له أي تأثير على مدى شعور الشخص بالتوتر"، مضيفاً أن "التوتر يمكن أن يظهر بطرق مختلفة، مثل الغضب، والانزعاج، وسرعة الانفعال، وتطوير عادات غير صحية ناتجة عن أنشطة لا ندرك أنها مسببات للتوتر".
وأقر تشوجاني بأن جائحة كوفيد-19 قد فاقمت مستويات التوتر، مما أدى إلى زيادة في نوبات الهلع والقلق. وفي مثل هذه الحالات، أكد قائلاً: "لا يمكننا الاعتماد على التأمل فقط؛ بل يحتاج الشخص إلى الكثير من الدعم والآليات الأخرى".
وشجع تشوجاني المشاركين على توخي الحذر مع الحفاظ على عقلية متحررة، مما يمكنهم من البقاء غير متأثرين بمسببات التوتر الخارجية.
"من خلال قبول أن بعض العوامل المسببة للتوتر خارجة عن سيطرتهم، يمكن للأفراد اختيار البقاء هادئين، وتحمل مسؤولية أفعالهم، والتركيز على ما يهم حقاً".
