نصيحة الأسبوع في التنس مع المدرب دان باري: اثنِ ثم مد ذراعك في الضربة الأمامية

تي دي تي | المنامة

صحيفة ديلي تريبيون – www.newsofbahrain.com

عند الضرب من نقطة التلامس في ضربتك الأمامية، يجب أن تحاول الحفاظ على مضربك على مسافة ثابتة إلى حد ما من جسمك. وعادة ما يتم ذلك بذراع مستقيمة، على الرغم من أنه من الشائع، حتى في الضربات الأمامية ذات المستوى العالمي، وجود ثني طفيف في المرفق.
ومع ذلك، فمن الأهمية بمكان أن تظل درجة ثني المرفق، إن وجدت، ثابتة خلال منطقة التلامس. هذا أمر ضروري لإجراء تلامس نظيف مع الكرة وتوجيه أكبر قدر ممكن من الطاقة عبر الجزء الخلفي من الكرة نحو الهدف المقصود.
لدى العديد من اللاعبين اعتقاد خاطئ بأن ثني المرفق أثناء الضرب هو الطريقة لتوليد الدوران العلوي (توب سبين). وفي حين أن هذا سيساعد في تحقيق دوران علوي سهل، إلا أنه ليس الطريقة التي تريد بها توليد الدوران. فثني المرفق بنشاط أثناء التلامس سيؤدي إلى ضربات خاطئة، وضعف في التحكم في عمق الضربة، وسيشجع على استخدام قبضات متطرفة غير مثالية.
أما الأرجحة الخلفية فهي قصة مختلفة. فعندما تعيد المضرب إلى الخلف، يجب أن تكون ذراعك مسترخية وعادة ما ترغب في وضع المضرب في مكانه بسرعة.

قد يساعدك وجود بعض الثني في المرفق على تحقيق ذلك. ولكن مع بدء تدوير كتفيك للاندفاع نحو الكرة، يجب أن تستقيم ذراع الضرب الخاصة بك.
لذا تذكر أن "تثني ثم تمد" ذراعك وستكون في طريقك نحو ضربة أمامية أفضل. أراك في الملعب!

عن المدرب دان:
دان باري هو مدير التنس في أكاديمية البحرين للتنس (BTA). تتخذ الأكاديمية من نادي دلمون في سار مقراً لها وتخدم الطلاب في جميع أنحاء البحرين، وهي أقدم وأكبر أكاديمية في الجزيرة، حيث تقدم برامج منظمة بشكل احترافي لكل من الأطفال والبالغين، بدءاً من المبتدئين (من عمر سنتين) وحتى اللاعبين ذوي الطموحات الاحترافية.

تدرب دان مع بعض أفضل لاعبي العالم في بطولة دبي للتنس، بما في ذلك رافائيل نادال، بطل فرنسا المفتوحة 13 مرة. وهو المدرب المحترف الوحيد في البحرين الحاصل على شهادة محترف النخبة من رابطة محترفي التنس الأمريكية (USPTA)، وهي أقدم وأكبر منظمة في العالم لمدربي التنس المحترفين. يمكن التواصل مع دان عبر البريد الإلكتروني dan@bahraintennisacademy.com أو من خلال زيارة حسابات أكاديمية البحرين للتنس على فيسبوك أو إنستغرام.