الأطعمة الصلبة تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل!

تشير دراسة جديدة أُجريت في بريطانيا إلى أن الأطفال الذين يتناولون أطعمة صلبة بالإضافة إلى حليب الأم بدءاً من عمر ثلاثة أشهر يظهرون علامات على نوم أفضل مقارنة بالأطفال الذين يكتفون بالحليب فقط حتى بلوغهم ستة أشهر.

وعلى الرغم من أن هذه الممارسة لم توفر ليالي نوم متواصلة تماماً، إلا أن الدراسة التي شملت 1303 أطفال في إنجلترا وويلز بين عامي 2009 و2012 أظهرت أن الأطفال الذين تناولوا أطعمة صلبة في وقت أبكر مما هو موصى به حالياً قد تحسنت أنماط نومهم.

تم تشجيع آباء نصف الأطفال على إطعام أطفالهم أطعمة صلبة، مثل السمك الأبيض أو القمح، قبل بلوغهم ستة أشهر، بينما طُلب من النصف الآخر الالتزام بحليب الأم فقط حتى ذلك الوقت.

وأظهرت النتائج، التي نُشرت يوم الاثنين في دورية "جاما لطب الأطفال" (JAMA Pediatrics)، أن الأطفال الذين بدأوا تناول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر ناموا لفترات أطول واستيقظوا مرات أقل خلال الليل.

كان التأثير طفيفاً ولكنه ملحوظ. فقد أظهرت الدراسة أن إطعام الأطفال أطعمة صلبة قلل من متوسط عدد مرات استيقاظهم ليلاً من 2.01 إلى 1.74 مرة في الليلة.

كما اختلفت مدة النوم أيضاً، حيث زادت بمعدل يصل إلى 16 دقيقة إضافية من النوم في الليلة الواحدة عند بلوغهم سن ستة أشهر.