أفادت دراسة أمريكية نُشرت يوم الاثنين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد يحققون فوائد صحية كبيرة بمجرد فقدان 5% فقط من وزن أجسامهم.
أفادت دراسة أمريكية نُشرت يوم الاثنين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد يحققون فوائد صحية كبيرة بمجرد فقدان 5% فقط من وزن أجسامهم.
تم تقسيم أربعين رجلاً وامرأة يعانون من السمنة بشكل عشوائي إما لفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية، أو للحفاظ على وزنهم الحالي.
قام باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس بفحص دقيق للفروق بين أولئك الذين فقدوا 5% و10% و15% من وزن أجسامهم، ووجدوا أن المجموعة التي فقدت أقل قدر من الوزن شهدت تغييرات كبيرة خفضت من خطر إصابتهم بمرض السكري وأمراض القلب.
شهدت مجموعة الـ 5% - التي ضمت 19 شخصاً - انخفاضاً في إجمالي دهون الجسم، وتحسناً في ضغط الدم، وانخفاضاً في مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتقليل الدهون في الكبد، بالإضافة إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم.
قال الباحث الرئيسي صامويل كلاين، مدير مركز التغذية البشرية بجامعة واشنطن: "تُظهر نتائجنا أنك تحصل على أكبر فائدة ممكنة مقابل مجهودك عند فقدان 5% من الوزن".
وأضاف كلاين أن أولئك الذين فقدوا 10% أو أكثر من وزن أجسامهم شهدوا تحسينات مستمرة في بعض المجالات - مثل الأنسجة العضلية - ولكن ليس في وظائف الكبد أو الأنسجة الدهنية، مما يشير إلى أن هذه الجوانب "حققت تقريباً أقصى فائدة لها عند فقدان 5% من الوزن".
ووفقاً للإرشادات الحالية، يتم حث الأشخاص الذين يعانون من السمنة على فقدان ما بين 5% إلى 10% من وزن أجسامهم.
وقالت تريسي باركر، أخصائية تغذية صحة القلب في مؤسسة القلب البريطانية: "هذه الدراسة تمثل أخباراً سارة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن، حيث تشير إلى أن فقدان حتى كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب".
وأضافت باركر، التي لم تشارك في الدراسة: "هذه الدراسة تذكير بفوائد الوصول تدريجياً إلى وزن صحي".
وأشار كلاين إلى الحاجة لمزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان مرضى السكري قد يظهرون استجابات مماثلة لفقدان 5% من وزن الجسم.
وفي غضون ذلك، قال إن "الأقل هو الأكثر" عندما يتعلق الأمر بتحديد أهداف واقعية.
وأضاف: "إذا كان وزنك 200 رطل (91 كيلوغراماً)، فإنك تقدم معروفاً لنفسك إذا تمكنت من فقدان 10 أرطال (4.5 كيلوغرامات) والحفاظ على هذا الوزن".
وتابع: "لست مضطراً لفقدان 50 رطلاً (23 كيلوغراماً) للحصول على فوائد صحية مهمة".
نُشرت النتائج في دورية "سيل ميتابوليزم" (Cell Metabolism).
صورة: consumeraffairs.com
