الاستماع إلى الموسيقى قد يساعدك على ممارسة الرياضة لفترة أطول

أشار فريق من الباحثين، من بينهم باحث من أصل هندي، إلى أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يساعدك على أداء التمارين لفترة أطول مقارنة بمن لا يستمعون إليها.

فالموسيقى يمكن أن يكون لها تأثير قوي على مزاجنا، حيث ترسل إشارات للدماغ لإفراز مواد كيميائية تعزز الشعور بالسعادة والطاقة.

ويُصنف الخمول أو عدم ممارسة الرياضة إلى جانب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، والسمنة كواحد من عوامل الخطر الخمسة الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال وسيم شامي، المؤلف الرئيسي للدراسة وزميل أمراض القلب في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس تك في الولايات المتحدة: "على الأقل على نطاق صغير، تقدم هذه الدراسة بعض الأدلة على أن الموسيقى قد تكون أداة إضافية للمساعدة في تحفيز الشخص على ممارسة المزيد من الرياضة، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب".

وفي إطار الدراسة، التي سيتم عرضها في الجلسة العلمية السنوية السابعة والستين للكلية الأمريكية لأمراض القلب في أورلاندو، اختار الفريق عشوائياً 127 مريضاً بالقلب وقسموهم إلى مجموعتين لإجراء اختبار روتيني للجهد على جهاز المشي (تخطيط كهربائية القلب)، حيث تم توجيه إحدى المجموعتين للاستماع إلى موسيقى سريعة الإيقاع، بينما لم تستمع المجموعة الأخرى إلى أي موسيقى أثناء الاختبار.

وأظهرت النتائج أن وقت ممارسة الرياضة كان أطول بشكل ملحوظ في مجموعة الموسيقى مقارنة بالمجموعة الضابطة، حيث بلغ 505.8 ثانية مقابل 455.2 ثانية على التوالي، بفارق مطلق يبلغ حوالي 50.6 ثانية.

وأشار الخبراء إلى أن البالغين يحتاجون إلى ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل في معظم الأيام، بما في ذلك المشي السريع، أو السباحة، أو لعب التنس، أو ركوب الدراجات، أو الرقص، أو التمارين الرياضية المائية، أو البستنة، وحتى الأعمال المنزلية الشاقة.

وأضاف شامي: "نتائجنا تعزز فكرة أن الموسيقى المبهجة لها تأثير تآزري من حيث جعلك ترغب في ممارسة الرياضة لفترة أطول والالتزام بروتين يومي للتمارين".

وأشار قائلاً: "عندما يوصي الأطباء بممارسة الرياضة، فقد يقترحون الاستماع إلى الموسيقى أيضاً".