هل تشكل صيحة حمامات الثلج خطراً على قلبك؟

بينما أصبح مشهد عشاق العافية وهم يغمرون أجسادهم في مياه جليدية سمة شائعة على وسائل التواصل الاجتماعي والمنتجعات الصحية الفاخرة، يرفع أطباء القلب راية التحذير بشأن التأثير الفعلي لذلك على صحة القلب. وعلى الرغم من الادعاءات بأن الغمر في الماء البارد يمكن أن يعزز المناعة ويقلل التوتر، فإن الواقع الفسيولوجي هو صدمة عنيفة للجهاز القلبي الوعائي. ووفقاً للدكتور براشانت راو، طبيب القلب الرياضي في مركز "بيث إسرائيل ديكونيس" الطبي، فإن التلامس الفوري مع الماء في درجات حرارة شديدة البرودة يؤدي إلى استجابة "الكر والفر"، مما يغمر الجسم بالأدرينالين. وتتسبب هذه الزيادة في انقباض الأوعية الدموية وارتفاع معدل ضربات القلب، مما يجبر كمية هائلة من الدم على التوجه نحو الصدر ويضع عبئاً مفاجئاً وثقيلاً على عضلة القلب.

لا تزال الأدلة العلمية التي تدعم الفوائد القلبية الوعائية طويلة المدى ضعيفة وغير متسقة. فقد أشارت مراجعة أجريت عام 2024 إلى أن التعرض للبرد قد يحسن تباين معدل ضربات القلب (HRV)، وهو مؤشر على مدى استجابة القلب للتوتر، لكن الدكتور راو يحذر من أن هذه التغيرات التي تقاس بأجزاء من الثانية لم يتم ربطها فعلياً بنتائج أفضل للقلب. علاوة على ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2025 في دورية "PLOS One" أنه في حين أن هذه الممارسة قد تحسن النوم مؤقتاً، إلا أنها لم تفعل الكثير لتحسين الحالة المزاجية أو وظيفة المناعة. وبالنسبة لأولئك الذين يسعون لتحقيق مكاسب بدنية، فإن الأخبار أكثر برودة: تشير بعض الأدلة إلى أن الغطس بعد التمرين قد يعيق نمو العضلات ومكاسب القوة.

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من حالات صحية مسبقة، فإن هذا الاتجاه ليس مجرد علم "غير مؤكد"، بل هو خطير محتمل. إذ يمكن لاندفاع الأدرينالين المرتبط بـ "صدمة البرد" أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، مما يجعله نشاطاً عالي المخاطر لأي شخص يعاني من الرجفان الأذيني أو أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية مثل متلازمة رينود أو أمراض الشرايين المحيطية بالابتعاد عن الثلج. وفي النهاية، يقترح الخبراء أن الفوائد المزعومة للعلاج بالماء البارد يمكن الحصول عليها بشكل أفضل بكثير من خلال الطرق التقليدية المثبتة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي تقوي القلب دون مخاطر الصدمة التي يسببها الأدرينالين للجسم.