كم هو صحيح، استمع إلى قلبك

الاستماع إلى نبضات قلبك قد يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص قد يكونون قادرين على التحكم في عواطفهم بشكل أكثر فعالية أو اتخاذ قرارات أفضل إذا كانوا على دراية بكيفية نبض قلوبهم. وقد وجد فريق دولي من الباحثين أن ليس الجميع قادرين على ضبط إيقاع نبضات قلوبهم، وأن نصفنا يقلل أو يبالغ في تقدير قدرته على ذلك.

قال الدكتور تريستان بيكينشتين، المحاضر في قسم علم النفس بجامعة كامبريدج: "لقد أصبحت عبارة 'اتبع قلبك' نوعاً من الكليشيهات، لكننا نعلم أن هناك علاقة، سواء بوعي أو بدون وعي، بين معدل ضربات القلب وقراراتنا وعواطفنا".

يعتقد الباحثون أن تغير معدل ضربات القلب هو جزء من استجابة "الكر والفر" التلقائية وغير الواعية لدينا، وأن الوعي بإيقاع القلب قد يمنح الناس مزيداً من التحكم في سلوكهم. في تجربة أجريت، قام العلماء بقياس نشاط الدماغ لـ 33 متطوعاً باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG). طُلب من المتطوعين النقر بشكل متزامن أثناء استماعهم إلى نبضات قلب منتظمة ثم غير منتظمة.

بعد ذلك، طُلب منهم النقر بالتزامن مع نبضات قلوبهم. ثم طُلب منهم النقر بالتزامن مع نبضات قلوبهم أثناء الاستماع إليها عبر سماعة الطبيب. وأخيراً، تمت إزالة السماعات وطُلب منهم مرة أخرى النقر بالتزامن مع نبضات قلوبهم.

خلال المهمة، عندما كان المتطوعون ينقرون بالتزامن مع نبضات قلوبهم دون مساعدة، طُلب منهم تقييم أدائهم. وبمجرد اكتمال المهمة، سُئلوا عن مدى اعتقادهم بأنهم قد تحسنوا. أظهر أكثر من أربعة من كل عشرة (42%) من المشاركين تحسناً كبيراً في قدرتهم على النقر بدقة دون مساعدة مع نبضات قلوبهم.

بالنسبة لأولئك الذين تحسن أداؤهم، لاحظ الباحثون إشارة دماغية أقوى تُعرف بـ "إمكانات استحضار نبضات القلب" (HEP) عبر الدماغ. ولم يجد الباحثون أي اختلافات كبيرة في إشارات (HEP) عند تصنيف المشاركين بناءً على مدى جودة اعتقادهم بأدائهم، أي أدائهم الذاتي.

في الجزء الأخير من الاختبار - بعد أن استمع المشاركون إلى نبضات قلوبهم عبر سماعة الطبيب وطُلب منهم النقر مرة أخرى دون مساعدة - وجد الباحثون اختلافات في نشاط الدماغ بين المشاركين. ووجدوا زيادة في "تزامن طور جاما" - وهو "تواصل" منسق بين مناطق مختلفة في الدماغ - فقط لدى المتعلمين الذين تطابق حكمهم الذاتي على أدائهم مع أدائهم الفعلي والموضوعي.

قال بيكينشتين: "لقد أظهرنا أنه بالنسبة لأقل من نصفنا بقليل، يمكن للتدريب أن يساعدنا على الاستماع إلى قلوبنا، لكننا قد لا نكون على دراية بتقدمنا. يجد بعض الناس هذه المهمة أسهل من غيرهم. كما أن بعض الناس بوضوح لا يعرفون مدى جودة أو سوء أدائهم الفعلي، لكن نشاط دماغهم يكشفهم".

وأضاف بيكينشتين: "هناك تقنيات مثل اليقظة الذهنية التي تعلمنا أن نكون أكثر وعياً بأجسادنا، ولكن سيكون من المثير للاهتمام معرفة ما إذا كان الناس قادرين على التحكم في عواطفهم بشكل أفضل أو اتخاذ قرارات أفضل إذا كانوا على دراية بكيفية نبض قلوبهم".