كيفية التغلب على الخوف والقلق من طبيب الأسنان

يعد الشعور بالقليل أو حتى الكثير من التوتر تجاه زيارات طبيب الأسنان أمراً شائعاً. فقد خلصت بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 75% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع لديهم على الأقل القليل من الخوف من زيارة طبيب الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن 10%-15% من الأشخاص يعانون من قدر كبير من الخوف — لدرجة أنه يمنعهم من الحصول على أي علاج للأسنان على الإطلاق. هناك أشخاص يراودهم أحلام متكررة حول علاج الأسنان. ونتيجة لذلك، يعاني هؤلاء الأفراد الذين يؤجلون الحصول على علاج الأسنان لسنوات من آلام الأسنان والالتهابات والمظهر غير الجيد. إن الخوف من طبيب الأسنان مشكلة يجب معالجتها بشكل مباشر، حيث أن نظافة فمنا مهمة للغاية لصحتنا.

غالباً ما يستخدم الناس كلمتي "القلق" و"الرهاب" لتعنيان الشيء نفسه، لكنهما مختلفتان. سيشعر أولئك الذين يعانون من قلق الأسنان بعدم الارتياح عندما يحين موعد زيارتهم.

سيكون لديهم مخاوف أو أفكار مبالغ فيها أو لا أساس لها من الصحة. رهاب الأسنان هو حالة أكثر خطورة. إنه خوف شديد أو رعب. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأسنان ليسوا قلقين فحسب، بل هم مذعورون أو مصابون بالهلع.

التغلب على قلق الأسنان الخفيف

قلق الأسنان الخفيف هو شعور بعدم الارتياح والتوتر عند طبيب الأسنان (على عكس الرعب والهلع). ويمكن علاجه بعدة طرق.

التحدث إلى طبيب أسنانك

التحدث إلى طبيب أسنانك هو الخطوة الأولى للتغلب على مخاوفك المتعلقة بالأسنان. تأكد من أن طبيبك يفهم مخاوفك بدقة واعمل معه لجعل موعدك مريحاً قدر الإمكان من خلال أخذ فترات راحة والسماح له بجعلك تشعر بالاطمئنان.

ممارسة تقنيات التنفس

يعمل التنفس المتحكم فيه على إرخاء جسمك وتحويل تركيزك إلى أشياء أخرى من أجل إشغال عقلك. هذا أمر رائع عندما تكون عند طبيب الأسنان حيث يمكنك تجنب الكثير من الانزعاج والقلق. تتضمن أسهل تقنيات التنفس ببساطة الشهيق والزفير من خلال أنفك لعد بطيء يصل إلى ثلاثة - أي ثلاث ثوانٍ للشهيق متبوعة بثلاث ثوانٍ للزفير. هذه التقنية مفيدة بشكل خاص لأنها تتغلب أيضاً على مشاكل التنفس التي يشعر بها الكثير منا عندما تكون هناك أدوات في أفواهنا.

استخدام تقنيات الاسترخاء

هناك عدد من تقنيات الاسترخاء التي قد تنجح معك. يمكنك إحضار الموسيقى معك إلى موعدك، أو طلب تشغيل محطة الراديو المفضلة لديك، أو مجرد جعل الممرضة تتحدث معك حول شيء ما. تعمل تقنيات الاسترخاء والتشتيت المختلفة بشكل مختلف مع أشخاص مختلفين، لذا حاول العثور على شيء يناسبك جيداً.

التغلب على قلق الأسنان الشديد

غالباً لا يمكن علاج قلق الأسنان الشديد بالخطوات المذكورة أعلاه - على الرغم من أنه يمكن ويجب استخدام كل هذه التقنيات لمحاولة جعلك تشعر بالراحة.

عندما يتعلق الأمر بقلق الأسنان الشديد، فإننا نتعامل أكثر مع رهاب نفسي لا يعود سببه إلى الأعصاب بقدر ما يعود إلى المخاوف. يمكننا التغلب على قلق الأسنان الشديد بعدة طرق.

الاستشارة

يمكنك الحصول على استشارة لعلاج رهابك. سيهدف هذا إلى النظر في الأسباب الجذرية لرهابك ومحاولة العمل على تجاوزها. الاستشارة مجانية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) للرهاب الشديد وتساعد مئات الأشخاص.

شبكات الدعم

يعد قلق الأسنان أمراً شائعاً جداً وهناك عدد كبير من شبكات الدعم للأشخاص الذين يعانون من هذه الرهاب.

التخدير

على الرغم من أنه ليس خيار العلاج المفضل لمن يعانون بشدة من قلق الأسنان، إلا أن التخدير قد يثبت أنه أحد أفضل الحلول للمشكلة، مما يمنحك فرصة أفضل لزيارة طبيب الأسنان مرة أخرى!

هناك أنواع مختلفة من التخدير المتاحة. أبسطها هو التخدير الفموي، وهو عبارة عن قرص تبتلعه قبل ساعة من بدء علاج الأسنان. ستظل مستيقظاً وواعياً بما يحدث من حولك، لكنك ستكون أيضاً ناعساً وأكثر استرخاءً.

إذا لم يكن ذلك كافياً، يمكنك أيضاً اختيار التخدير الوريدي. هذا عبارة عن حقنة يتم إعطاؤها غالباً في ظهر اليد. مرة أخرى، ستظل مستيقظاً، ومع ذلك ستكون في حالة استرخاء عميق وقد لا تتذكر ما حدث بعد ذلك.

تخيل علاقة مع طبيب أسنانك تشعر فيها أن لديك الوقت الذي تحتاجه للمضي بالسرعة التي تناسبك، وعلاقة قائمة على الاستماع التي تحتاجها لتشعر بالأمان، والشعور بالسيطرة الذي تحتاجه لتقليل أي استجابات قلق تلقائية. قد يتطلب الأمر بعض الإيمان في البداية لتدرك أن هذا ممكن، ولكن لديك حقاً الفرصة للحصول على "عمر كامل من صحة الأسنان".

لمزيد من المعلومات والاستشارة، تواصل مع الدكتور جايس جوي؛ الحاصل على بكالوريوس جراحة الأسنان (BDS) وعضو كلية جراحي الأسنان الملكية في إدنبرة (MFDS RCSEd)، والذي يتمتع بخبرة 16 عاماً في طب الأسنان، ويعمل حالياً في مركز الشرق الأوسط الطبي - الحد منذ عامين. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة مجانية ومحايدة بشأن الأسنان، فلا تتردد في الاتصال بمركز الشرق الأوسط الطبي - الحد، على الرقم 17464848.