إنفوجرافيك: كيف تحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي

في دراسة تقارن بين حركتي الجري والمشي لدى البشر، وتحدد ما إذا كانت الركبتان أو الكاحلان أو الوركان هي مصادر الطاقة الأكثر أهمية لهذه الحركات، يوضح العلماء أن الكاحلين يولدان معظم الطاقة عند الجري، بينما يولد الوركان معظم الطاقة عند المشي. وتساهم الركبتان بنحو خُمس أو أقل من طاقة الجري أو المشي.

تكشف الأبحاث أنه بشكل عام، ينتج الوركان المزيد من الطاقة عند المشي. ويستمر هذا حتى نصل إلى مرحلة المشي السريع، حيث نمشي بسرعة كبيرة تجعل الجري أكثر راحة، أي عند سرعة مترين في الثانية. ينتج الوركان 44% من الطاقة عند المشي بسرعة مترين في الثانية، بينما يوفر الكاحلان 39% من الطاقة.

عندما نبدأ في الجري بهذه السرعة (مترين في الثانية)، يبدأ الكاحلان في العمل بجدية، حيث يوفران 47% من الطاقة مقارنة بـ 32% للوركين. ولا يزال الكاحلان يوفران المزيد من الطاقة من بين مفاصل الطرف السفلي الثلاثة مع زيادة سرعة الجري، على الرغم من أن الوركين يبدآن في تقليص الفارق عند السرعات الأعلى.

بالنسبة للدراسة، قام 10 أفراد بالجري والمشي بسرعات مختلفة على جهاز مشي مصمم بشكل فريد؛ حيث التقطت عدة كاميرات مشيتهم مع مراقبة علامات عاكسة وضعت على أجزاء مختلفة من الأطراف السفلية للأفراد بينما جمع جهاز المشي بيانات من القوة المطبقة.

بحثت الدراسة في الجري والمشي على أرض مستوية لقياس الاختلافات الناتجة عن زيادة السرعة؛ فالمشي والجري على أرض منحدرة يختلف جوهرياً عن المشي والجري على أرض مسطحة، ومن المحتمل أن يغير نتائج توليد الطاقة لصالح الركبتين والوركين.

إنفوجرافيك: كيف تحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي