باريس: ذكر باحثون يوم الجمعة أن حالة وفاة واحدة من بين كل 12 حالة وفاة عالمية على مدى خمس سنوات يمكن الوقاية منها من خلال ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني - والتي يمكن أن تشمل التنظيف المنزلي أو المشي إلى العمل - خمسة أيام في الأسبوع.
ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة "ذا لانسيت" الطبية، فإن "النشاط العالي (750 دقيقة في الأسبوع) يرتبط بانخفاض أكبر في المخاطر".
وأشار مؤلفو الدراسة في بيان صحفي إلى أن الدراسة، التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة، "تؤكد على نطاق عالمي أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الوفاة وأمراض القلب والأوعية الدموية".
وكان هذا بغض النظر عن الدولة التي ينتمي إليها المشاركون في الدراسة، أو نوع النشاط، أو ما إذا كان يتم ممارسته في أوقات الفراغ أو كجزء من التنقل اليومي أو الأعمال المنزلية.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي "معتدل الشدة"، أو 75 دقيقة من النشاط "قوي الشدة" أسبوعياً.
ووفقاً لمؤلفي الدراسة، فإن ما يقرب من ربع سكان العالم لا يستوفون هذا المطلب.
وقال سكوت لير، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة سيمون فريزر في كندا، إن الدراسة الجديدة أظهرت أن "المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع له فائدة كبيرة".
شملت الدراسة مشاركين تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عاماً من مناطق حضرية وريفية في دول غنية وفقيرة.
وتمت متابعتهم على مدى سبع سنوات تقريباً.
ورصد الباحثون عدد الأشخاص الذين عانوا من نوبات قلبية أو سكتات دماغية أو فشل قلبي، من بين أمراض أخرى، وقارنوا هذه الأرقام بمستويات النشاط البدني للأفراد.
وقال المؤلفون: "من بين 106,970 شخصاً استوفوا إرشادات النشاط، أصيب 3.8 في المائة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بـ 5.1 في المائة من الأشخاص الذين لم يستوفوها".
"كما كان خطر الوفاة أعلى بالنسبة للأشخاص الذين لم يستوفوا القدر الموصى به من النشاط - 6.4 في المائة مقارنة بـ 4.2 في المائة للأشخاص الذين استوفوا الإرشادات".
ووجد الفريق أن النشاط البدني الذي يتم ممارسته كوسيلة للنقل، أو كجزء من وظيفة الشخص، أو كأعمال منزلية، كان أكثر الأشكال شيوعاً.
"بشكل عام، كلما زاد النشاط الذي يقوم به الشخص، انخفض خطر الوفاة وأمراض القلب والأوعية الدموية لديه".
