أطعمة تخلص جسمك وعقلك من السموم

إن العلاقة بين الجسد والعقل علاقة حقيقية للغاية، حيث يلعب شعور جسدك دوراً كبيراً في كيفية عمل عقلك. إن الحفاظ على خلو الجسم من السموم والجذور الحرة وغيرها من المواد الضارة التي قد تتراكم في أحشائنا أمر ضروري للحفاظ على حياة صحية.

الأفوكادو

بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة، أصبح هذا الطعام يتصدر المزيد والمزيد من قوائم التخلص من السموم. في البداية، تجنب الكثيرون تناوله بسبب محتواه العالي من الدهون، ولكن منذ أن أصبح الفرق بين الدهون الجيدة والدهون الضارة معروفاً بشكل أكبر، بدأ الأفوكادو يحظى بالتقدير الذي يستحقه.

لا تعتقد أن صلصة الجواكامولي التي يمكنك إضافتها إلى وجبتك في مطعم للوجبات السريعة ستؤدي غرض التخلص من السموم. اختر الأفوكادو العضوي وتناوله بدون أي إضافات أخرى للحصول على الفائدة الكاملة.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر غالباً إضافة رائعة لأي برنامج للتخلص من السموم نظراً لقيمته العالية من مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في البحث عن الجذور الحرة والقضاء عليها قبل أن تتسبب في أي ضرر. هذا المشروب رائع لتناوله بشكل يومي لهذا السبب وحده.

إن الوصول إلى حالة ذهنية صحية هو مسألة شعور بأنك تفعل ما هو أفضل لجسمك. يمكن أن يكون الأمر بسيطاً مثل استبدال المشروبات الغازية والعصائر وأنواع الشاي الأخرى بالشاي الأخضر.

الجريب فروت

تحتوي الألياف والعصائر الغنية بالمغذيات في الجريب فروت على خصائص قوية للتخلص من السموم ويمكنها حقاً تحفيز جسمك للعمل في هذا الاتجاه. تأثيرات الجريب فروت على فقدان الوزن راسخة، وأحد الأسباب قد يكون الطريقة التي يجعل بها الكبد يحرق الدهون.

يعمل الجريب فروت على تنشيط الكبد وجعله مستعداً للعمل، بينما يغذي بقية أعضائك بعصير الفاكهة المليء بالمغذيات. (bembu.com)

الليمون

لكثيراً ما يُذكر الليمون وعصير الليمون عند الحديث عن التخلص من السموم، وهناك حتى بعض حميات "ديتوكس الليمون" المنتشرة. الأمر ببساطة يتعلق بإضافة عصير الليمون إلى الماء وشربه، حيث يُفترض أن ذلك يطرد السموم من جسمك. يضيف بعض الناس فلفل الكايين ويحلوه بالسكر، لكن لا يُنصح بالسكر إذا كنت تحاول الحصول على تأثير مزيل للسموم.

يمكنك شرب كوب من الماء الساخن مع إضافة الليمون إليه من أجل تهيئة جهازك الهضمي لعمل اليوم.