تبني اليوغا كأسلوب حياة
بقلم فاطمة بستكي/ دي تي نيوز. المنامة: فرح الماجد هي معلمة يوغا بحرينية ومالكة استوديو "زين يوغا" في عراد. اكتشفت شغفها باليوغا خلال سنوات دراستها الجامعية، وبدأت بممارستها من مرة واحدة إلى خمس مرات في الأسبوع، مما جعل من الواضح أن اليوغا سترافقها لبقية حياتها.
ترجم هذا المحتوى آليا باستخدام Gemini.
المنامة : فرح الماجد هي معلمة يوغا بحرينية ومالكة استوديو "زين يوغا" في عراد. اكتشفت شغفها باليوغا خلال سنوات دراستها الجامعية.
بدأت بممارسة اليوغا من مرة واحدة في الأسبوع إلى خمس مرات في الأسبوع، مما جعل من الواضح أن اليوغا سترافقها لبقية حياتها.
كان الرقص أحد أوائل شغف فرح، والذي تابعته طوال حياتها في المرحلتين الإعدادية والثانوية. بعد تخرجها من المدرسة الثانوية في مصر، انتقلت إلى الولايات المتحدة لدراسة الهندسة الصناعية في جامعة ميامي.
بعد تخرجها من الجامعة، عادت إلى البحرين حيث عملت كمهندسة لمدة ثلاث سنوات في وزارة الأشغال وأربع سنوات في شركة الخليج لصناعة البتروكيماويات (جيبك). ثم قررت الحصول على تدريب معلمي اليوغا في بالي عام 2014، وبعد ذلك عادت وافتتحت استوديو "زين يوغا" في عراد.
الشغف باليوغا
وفي حديثها لصحيفة "دي تي نيوز"، استرجعت الماجد رحلتها في اكتشاف شغفها وكيف دخلت اليوغا حياتها وغيرتها للأفضل.
"قبل التعرف على اليوغا، كنت مهتمة بالرقص والتمارين الرياضية وجميع أنواع الأنشطة البدنية. أحب الرقص... بجميع أنواعه... تحريك الجسم كشكل من أشكال التعبير عن الذات أمر علاجي للغاية بالنسبة لي. كنت تنافسية للغاية ودائماً أرغب في أن أكون الأفضل. إذا لم أكن الأفضل في تلك اللحظة، كان ذلك يحبطني"، كما تتذكر.
وأضافت الماجد: "عندما تعرفت لأول مرة على اليوغا خلال دراستي الجامعية في ميامي، كنت أعتقد أن 'هؤلاء الأشخاص بارعون جداً، لا يمكنني أبداً فعل ما يفعلونه'. لكن لحسن الحظ استمريت في الحضور مع انغماسي أكثر فأكثر في الحصة. لقد سمح لي ذلك بالتركيز على نفسي، مما منحني وقتاً أقل للنظر حولي وإصدار الأحكام. في النهاية تعلمت قبول نفسي كما أنا في تلك اللحظة. كانت فكرة محررة؛ كان أصعب شيء هو التخلي عن الأنا وقبول أن لا أحد أفضل من أي شخص آخر. الجميع يبذلون قصارى جهدهم في أي يوم معين".
ثم أوضحت كيف جلبت اليوغا التوازن لحياتها، عقلياً وجسدياً.
وأوضحت الماجد: "حتى بعد يوم عمل شاق، تضع اليوغا الأمور في نصابها الصحيح وتسمح لي بأخذ لحظة لاستعادة ذلك التوازن. إنها تسمح لي بالتخلي عن أي شيء لا يخدمني وبدلاً من ذلك التفكير بإيجابية من خلال رؤية الجوانب الإيجابية بوعي".
وأضافت: "كممارسة لليوغا، أشجع الناس دائماً على تجربتها بسبب الشعور الرائع الذي منحته لي. بعد أن أصبحت معلمة، اكتسبت فهماً أعمق لمعنى اليوغا والمعرفة لنقل هذا الشعور المبهج للآخرين".
تدريس اليوغا
شاركت الماجد أيضاً حكمتها حول تأثير اليوغا في ربط العقل والجسد بشكل ممتع.
"تتمحور اليوغا حول مواءمة الجسد مع العقل من خلال تقنيات التنفس، ووضعيات الجسد (الأسانا)، والتأمل. بالنسبة لي، اليوغا هي حالة من الهدوء والسكينة التي تتوقف فيها الأفكار والمشاعر (خاصة السلبية منها) عن تشتيتي".
وكما أنها معلمة، كشفت عن إلهامها في إحداث فرق في حياة شخص ما.
وقالت: "اللحظة الأكثر إرضاءً بالنسبة لي هي عندما يأتي طالب إليّ بعد الحصة ويخبرني كيف غيرت ممارسة اليوغا حياتهم. إنه شعور رائع أن تعرف أنك أحدثت فرقاً في حياة شخص ما".
وأشارت الماجد إلى أهمية التحلي بالصبر أثناء تعلم فن اليوغا.
"على الرغم من أنني أحاول توجيه طلابي، إلا أنني أقف جانباً للسماح لهم بالتعلم بشكل طبيعي. قد يشعر البعض أنهم يمارسونها بشكل خاطئ دائماً، لذا فهم يسارعون إلى قسوة التعامل مع أنفسهم والاستسلام. يحتاج المرء إلى التحلي بالصبر في ممارسته. مع مرور الوقت، يمكن للمرء أن يتكيف بشكل حدسي بمجرد الاستماع إلى توجيهات المعلم، وإلى صوت التنفس الداخلي، وفهم ووعي الجسد المتنامي. كل ما عليك فعله هو الثقة بنفسك"، اختتمت حديثها.