كسر الصور النمطية

المنامة: بعد عقد من الزمان على رحلتها في اللياقة البدنية وكمال الأجسام، تعيد تمارا ماكار، بطلة بريطانيا والعالم في كمال الأجسام، تعريف رياضة كمال الأجسام للنساء المعاصرات في البلاد. ماكار، التي كانت تميل أكثر إلى الفنون القتالية، بدأت التدريب في سن الرابعة عشرة. اضطرت إلى التوقف عن تدريبها لمدة عام بعد تعرضها لإصابة، ولكن مع عودتها للتدريب، بدأ شغفها برفع الأثقال. استمرت ماكار في رفع الأثقال حتى قبل حوالي 10 سنوات، حيث انضمت بعدها إلى نادٍ رياضي جاد، ومن هناك حصلت على التشجيع للمنافسة في الفعاليات. في عام 2011، تواصلت مع مدرب محترف في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB)، هارولد ماريلير، الذي ساعدها في خطواتها الأولى.

"أخذني ماريلير تحت جناحه وشاركت في أول مسابقة لي مع الاتحاد البريطاني لكمال الأجسام واللياقة البدنية (UKBFF) في سبتمبر 2011، ومن هناك تأهلت للنهائيات البريطانية التي حققت فيها المركز الخامس". "قال الجميع إنه إنجاز رائع، وفي عام 2012 قمت بتغيير الاتحادات، وبدأت المنافسة مع NAC، وفي أبريل تأهلت لبطولة العالم وفي يونيو فزت بها. ثم انتقلت إلى نهائياتهم البريطانية في نوفمبر وفزت بها". تنافس ماكار في فعاليتين إلى أربع فعاليات كل عام مع اتحادات مختلفة، بما في ذلك الرابطة العالمية لهواة كمال الأجسام والرابطة الوطنية لهواة كمال الأجسام على المستوى الدولي، وبطولات العالم والبطولات العالمية.

"أنا بطلة العالم في اتحاد NAC. كان هدفي هو الفوز بالمزيد من الألقاب؛ لذلك، كنت أتنافس مع اتحادات مختلفة دولياً. في السنوات الثلاث أو الأربع الأخيرة، كنت أتنافس مع NABBA في بطولات العالم والبطولات العالمية الخاصة بهم حيث أحصل على مراكز ضمن الثلاثة الأوائل". "هناك العديد من التحديات على طول الطريق. لا يوجد وقت مناسب للبدء في التحضير للمسابقة. دائماً ما تكون هناك إصابة، أو تغيير في الوظائف، أو الانتقال من منزل إلى آخر، ولكن الأمر كله يعود إلى شيء واحد، وهو الأولوية. إذا كنت ترغب في القيام بذلك، فستفعل. إذا سمحت لهذه المشتتات بالوقوف في طريقك، فلن تنجح أبداً. الأمر يتعلق بمدى تركيزك على استعدادك ومدى رغبتك في ذلك". "لم أعتقد أبداً أنه يجب علي إثبات نفسي أكثر كامرأة في كمال الأجسام. فالأمر صعب بما يكفي للرجال والنساء على حد سواء. في المملكة المتحدة، هذا المجال أكثر توازناً. هنا في الشرق الأوسط، لا يوجد الكثير من المتنافسات، وخاصة في كمال الأجسام".

التحديات في البحرين

تقول ماكار إن التحديات الرئيسية التي تواجه كمال الأجسام النسائي هنا في البحرين هي نقص الصالات الرياضية النسائية الجيدة. "كان أكبر تحدٍ لي هنا هو العثور على صالة رياضية جيدة بما يكفي للتدريب فيها. لحسن الحظ، كان نادي 'سوات' (Swat) مرحباً للغاية، وربما يكون واحداً من أفضل الصالات الرياضية لكمال الأجسام هنا في البحرين. لسوء الحظ، الصالات الرياضية النسائية هنا ليست جيدة بما يكفي لكمال الأجسام. معظمها مجهز جيداً للياقة البدنية العامة، لكن كمال الأجسام يتطلب أكثر من ذلك بقليل، المزيد من الآلات لاستهداف العضلات من زوايا مختلفة، والمزيد من الأوزان. إذا كان شخص ما على استعداد للتدريب في صالة رياضية مختلطة، فلا توجد مشكلة، فهناك بعض الصالات الجيدة في الجوار". كما تجد ماكار أن هناك نقصاً في المدربين الجيدين للنساء.

"يحتاج الناس إلى فهم أنه عندما يتعلق الأمر بالنساء، فإن التدريب يختلف قليلاً، والمكملات الغذائية والنظام الغذائي يختلفان، لذا فإن المدرب الذي يعرف كيفية تدريب الرجال لن يعرف بالضرورة كيفية تدريب النساء. أجسادنا مختلفة، وهرموناتنا مختلفة، ومن الصعب على النساء بناء العضلات". كما ذكرت ماكار أن تحدياً آخر واجهته هو العثور على شخص يعرف حقاً كيفية بناء الجسم.

"معظم المدربين جيدون في اللياقة البدنية وفقدان الوزن للشخص العادي. لكن كمال الأجسام، والنظام الغذائي للضخامة والتنشيف، والوقوف على المسرح، قصة مختلفة تماماً. هناك العديد من المدربين للرجال، ولكن بالنسبة للفتيات الخيارات محدودة. أوصي دائماً بالتحقق ممن تتدربين معه وما إذا كان قادراً على إيصالك إلى هدفك على الإطلاق"، أضافت ماكار.