تي دي تي | المنامة - صحيفة ديلي تريبيون - www.newsofbahrain.com تقرير بقلم زهراء إياز. في العديد من المنازل البحرينية، يعد الاعتماد على الخادمات بدوام كامل أمراً شائعاً. ورغم أن هذا يوفر الراحة، إلا أنه غالباً ما يؤدي إلى اعتماد أفراد الأسرة بشكل مفرط على المساعدة المنزلية، مما يؤثر على اللياقة البدنية والصحة العامة.
تي دي تي | المنامة
صحيفة ديلي تريبيون – www.newsofbahrain.com
تقرير بقلم زهراء إياز
في العديد من المنازل البحرينية، يعد الاعتماد على الخادمات بدوام كامل أمراً شائعاً. ورغم أن هذا يوفر الراحة، إلا أنه غالباً ما يؤدي إلى اعتماد أفراد الأسرة بشكل مفرط على المساعدة المنزلية، مما يؤثر على اللياقة البدنية والصحة العامة.
وفي حديثه لصحيفة ديلي تريبيون، قال مؤيد فيروز، الشريك المؤسس لـ "ذا هيلثي كونشينس" (The Healthy Conscience): "من خلال دمج الأعمال المنزلية في الروتين اليومي، يمكن للعائلات بناء عادات صحية، وتعزيز النشاط البدني، وترسيخ الاستقلالية، خاصة بين الأطفال".
إن المشاركة في الأعمال المنزلية اليومية تساعد في الحفاظ على مستوى أدنى من النشاط البدني.
وأوضح فيروز: "أنشطة مثل الكنس، والمسح، والبستنة، وغسل الأطباق تشغل مجموعات عضلية مختلفة، مما يعزز الحركة البدنية ويحرق السعرات الحرارية".
وتابع: "يمكن أن يمنع هذا المشاكل الصحية المرتبطة بنمط الحياة الخامل، مثل السمنة وضعف قوة العضلات. إن الاعتماد الكلي على المساعدة المنزلية يمكن أن يقلل من مستويات النشاط العام، مما يساهم في زيادة الوزن وفقدان القوة. إن دمج الأعمال المنزلية يضمن بقاء الجميع نشطين بدنياً، مع الحفاظ على وزن صحي وتناغم العضلات".
سلط فيروز الضوء على أهمية دمج الأعمال المنزلية في الروتين اليومي لبناء عادات صحية. وأوضح قائلاً: "استخدام تقنية 'تراكم العادات' (Habit Stacking)، وهي تقنية شاع استخدامها بفضل جيمس كلير في كتابه 'العادات الذرية'، يمكن أن يجعل هذا الأمر أسهل. يتضمن تراكم العادات ربط عادة جديدة بعادة موجودة بالفعل".
إن تكليف الأطفال بالأعمال المنزلية يساعد في الحفاظ على نظافة المنزل ويلعب دوراً حاسماً في تطورهم الشخصي.
وأضاف فيروز: "تعلم الأعمال المنزلية المناسبة للعمر المسؤولية وأهمية المساهمة في المنزل، مما يعزز ثقتهم بأنفسهم وتقديرهم لذواتهم. كما أن المشاركة المنتظمة في الأعمال المنزلية تعزز الاستقلالية وتطور مهارات حياتية أساسية، مثل إدارة الوقت وحل المشكلات".
واقترح تمارين بسيطة تشبه الأعمال المنزلية للأطفال، بما في ذلك تنظيف الألعاب، والكنس أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية، والبستنة، وترتيب المائدة، وفرز الغسيل، ومسح الأسطح، وترتيب السرير، وحمل البقالة.
وأخيراً، أشار فيروز إلى الحاجة إلى إيجاد التوازن الصحيح بين راحة المساعدة المنزلية وتعزيز النشاط البدني والاستقلالية من أجل الرفاهية العامة للعائلات في البحرين.
مؤيد فيروز، الشريك المؤسس لـ "ذا هيلثي كونشينس"
