بقلم أشوايني شاجان/دي تي إن إن. المنامة: بدأت رحلتها عندما تم تشخيص إصابتها بالتعب المزمن والخدار الناجم عن اضطراب يُعرف باسم الألم العضلي الليفي. عندما قال الأطباء إنه لا يوجد علاج وفشلت الأدوية الموصوفة، سعت إلى طريق الشفاء الذاتي من خلال تبني أسلوب حياة يوغي.
المنامة : بدأت رحلتها عندما تم تشخيص إصابتها بالتعب المزمن والخدار الناجم عن اضطراب يُعرف باسم الألم العضلي الليفي.
عندما قال الأطباء إنه لا يوجد علاج وفشلت الأدوية الموصوفة، سعت إلى طريق الشفاء الذاتي من خلال تبني أسلوب حياة يوغي عالجها تماماً بمرور الوقت.
بعد ذلك بوقت قصير، انطلقت لمساعدة الناس وتكريس حياتها لمساعدة الآخرين من خلال الوعي الذاتي.
تعرفوا على أخصائية اليوغا ومدربة أسلوب الحياة الأيورفيدي فاطمة المنصوري، التي تعمل حالياً كأخصائية يوغا في مستشفى قوة دفاع البحرين ومركز الشرق الأوسط الطبي في البحرين.
وفقاً للمنصوري، "الصحة هي طبيعتنا الخاصة. إنها تأتي من الداخل، وليس من الخارج. المرض هو الابتعاد عن نفسك".
"يفضل الكثير من الناس المعاناة بدلاً من التغيير، لكن السعادة تتطلب جهداً، لذا اخترت التغيير".
وتضيف المنصوري أن اليوغا ليست مجرد حرق للسعرات الحرارية وشد للعضلات، بل هي تمرين عقلي وجسدي متكامل يجمع بين التمدد والتقوية مع التنفس العميق والاسترخاء.
جاء ذلك خلال مؤتمر صحفي حول "اليوغا للسفر" عُقد في مطعم هوت سبوت في العدلية يوم 28 سبتمبر.
نهج متكامل
تدربت المنصوري في مركز أبحاث شمولي في بنغالور (الهند) يستخدم نهجاً متكاملاً لعلاج اليوغا.
وقد أكملت العديد من الدورات مثل علاج اليوغا للوقاية من مرض السكري وإدارته، ولديها الشهادات التالية فيما يتعلق بالممارسة: أساسيات علم اليوغا، إدارة نمط الحياة، تغذية الأيورفيدا، أشتانغا يوغا وعلاج اليوغا، علم الأعشاب، علم النفس وعلاج اليوغا المتقدم.
أسباب التوتر
وفي معرض تسليطها الضوء على المشاكل التي يواجهها الناس أثناء السفر، تساءلت: "كم منا شعر باضطراب في المعدة أو طنين مؤلم في الأذنين أثناء السفر في طائرة أو سيارة لفترة طويلة من الزمن؟"
"هل تساءلت يوماً كيف يساعدك تناول الحلوى التي تقدمها المضيفة على الشعور بتحسن؟"
وفقاً للمنصوري، فإن الحركة السريعة من مكان إلى آخر، خاصة عندما يكون لدى الناس أعمال مهمة أخرى يجب إنجازها، يمكن أن تكون سبباً للتوتر.
عامل آخر هو الخوف من الطيران الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع ومشاكل في التنفس وقلق.
دوار الطيران، وآلام الظهر، والتعب، وتيبس الرقبة، وانسداد الأذنين هي بعض الانزعاجات الشائعة الأخرى.
وأشارت المنصوري إلى أن حوالي 25 في المائة من الناس يعانون من الخوف من الطيران، بينما يعاني واحد من كل 10 أشخاص من رهاب الطيران، موضحة كيف يمكن لليوغا أن تساعد في حل هذه المشكلات.
وكشفت عن تلقيها ردود فعل ممتازة بنسبة 94.4% مع تفاعل ناجح بنسبة 88.8% خلال جولة تأمل استمرت تسعة أيام في سريلانكا.
جلسات علاجية
تضمنت جلساتها العلاجية عروضاً توضيحية لتدوير الرقبة والكاحل من خلال التركيز على التنفس وإبطاء الشهيق. وبناءً على ما أوضحته، فإن التنفس السطحي الطبيعي يأخذ حوالي 350 مل فقط من الهواء بينما يأخذ التنفس الحجابي 10 أضعاف كمية الهواء. وهذا يظهر الحاجة إلى التأكد من أن الزفير يجب أن يكون أطول من الشهيق.
وفي الوقت نفسه، أظهرت جلسات الوضعيات الخاصة بها أهمية الحفاظ على وضعية جيدة تساعد في تجنب التعب وتقليل الضغط الواقع على العضلات والعمود الفقري.
