9 طرق يمكن أن يضرنا بها الجلوس لفترات طويلة
يقول أول توجيه بريطاني مصمم للحد من المخاطر الصحية للجلوس التراكمي المفرط إن الأشخاص الذين يشغلون وظائف مكتبية يحتاجون إلى الوقوف لمدة لا تقل عن ساعتين يومياً خلال ساعات العمل، وينبغي زيادة ذلك في النهاية إلى 4 ساعات.
ترجم هذا المحتوى آليا باستخدام Gemini.
يقول أول توجيه بريطاني مصمم للحد من المخاطر الصحية للجلوس التراكمي المفرط إن الأشخاص الذين يشغلون وظائف مكتبية يحتاجون إلى الوقوف لمدة لا تقل عن ساعتين يومياً خلال ساعات العمل، وينبغي زيادة ذلك في النهاية إلى 4 ساعات. وتدعو التوجيهات إلى استخدام مكاتب قابلة للتعديل للوقوف والجلوس، وتجنب الوقوف الثابت لفترات طويلة (والذي قد يكون ضاراً مثل الجلوس لفترات طويلة)، وتغيير وضعية الجسم والمشي الخفيف لتخفيف آلام العضلات والعظام والإرهاق المحتملة.
