5 أشياء يقوم بها الأشخاص الذين يتقدمون في العمر بأناقة بشكل مختلف

لا شيء أقل جاذبية من شخص يتشبث بيأس ببقايا شبابه. نعتقد أنه من الأكثر جاذبية أن تكون مرتاحاً مع نفسك.

حتى جورج كلوني، النجم المحبوب بعد سن الخمسين، تحدث عن أهمية تقبل كل شمعة إضافية على كعكة عيد ميلادك. قال في مقابلة حديثة: "أنا أؤمن بشدة بفكرة أنه لا يمكنك محاولة أن تبدو أصغر سناً. عليك فقط أن تحاول أن تبدو في أفضل حالاتك في العمر الذي أنت فيه". ولديه شعره الممزوج باللونين الأبيض والأسود ليثبت ذلك.

مقتبسين من نهج كلوني، إليكم بعض الأشياء الصغيرة التي يشترك فيها الأشخاص الذين يتقدمون في العمر بأناقة.

إنهم يمارسون الرياضة ليصبحوا أقوياء، لا نحيفين

تمارين الكارديو مفيدة، لكن تدريبات القوة ضرورية، خاصة مع تقدمك في العمر. فمنذ الثلاثينيات من عمرنا، نبدأ في فقدان كتلة العضلات بنسبة تصل إلى 5 بالمائة كل عقد، إذا لم نعمل على الحفاظ عليها وبنائها. في الواقع، وفقاً لكين كيم، أخصائي الطب الباطني، فإننا نفقد 1 بالمائة كل عام بعد سن 45. وهذا يمكن أن يتراكم.

تدريبات القوة والمقاومة لبناء العضلات لا تقاوم ذلك فحسب، بل يمكن أن تساعدك على البقاء قوياً ومستقلاً مع تقدمك في العمر حتى تتمكن من مواكبة أنشطتك اليومية.

إنهم يقللون من التوتر

أظهرت العديد من الدراسات أن التوتر، سواء كان ناتجاً عن العمل أو العائلة، يمكن أن يسبب الشيخوخة على المستوى الخلوي - وربما يجعلك تتقدم في العمر أسرع بعقد من الزمن. من الخارج، يمكن أن يسبب التوتر ليالٍ بلا نوم (هالات سوداء)، وجفاف الجلد، وحتى تساقط الشعر في الحالات القصوى. لذا خذ لحظة وتنفس. سنواتك الذهبية وُجدت لتستمتع بها.

إنهم يتخلون عن الندم والضغائن

لا يمكنك المضي قدماً نحو المستقبل وأنت عالق في النظر إلى الماضي. تعلم من أخطائك بدلاً من إعادة تمثيلها في رأسك. كما يقول المثل الزن: "تخلَّ عن الماضي أو سيتم سحبك معه".

فكر في التأمل. جرب روتين التأمل الصباحي هذا وابدأ صباحك بكوب من القهوة وقليل من اليقظة الذهنية لمساعدتك على العيش في اللحظة الحالية.

إنهم يتعلمون شيئاً جديداً كل يوم

نعم، يمكنك تعليم العجوز حِيلاً جديدة. ابقَ فضولياً. جرب شيئاً مختلفاً. كل هذه الأشياء تساعدك على كسر روتينك الرتيب ويمكن أن تساعدك على الخروج من حالة الركود. بالإضافة إلى ذلك، تعلم شيء جديد يمكن أن يمنحك الثقة. أظهرت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين بدأوا نشاطاً جديداً لمدة ثلاثة أشهر أظهروا تحسينات كبيرة في الذاكرة مقارنة بأولئك الذين شاركوا فقط في أنشطة مألوفة.

إنهم لا يبالغون في استخدام المكياج

نحن جميعاً مع التزين ووضع القليل من المكياج. لكن لا تغرِك نفسك بالمبالغة. المفتاح هو إبراز ما لديك بدلاً من تكديس طبقات من كريم الأساس لتغطية ما لا يعجبك.

الكثير من المكياج سينتهي به الأمر ليبدو كالقناع وغير طبيعي، مما يسلبك توهجك الطبيعي ويستقر في النهاية داخل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويبرزها.