بقلم شبكة أخبار دي تي. المنامة: أطلقت البروفيسورة فاطمة المنصوري، أخصائية العلاج باليوغا ومدربة الرفاهية في مستشفى قوة دفاع البحرين، تقنية تأمل مبتكرة للمراهقين خلال فعالية "أنيمانيا" في حلبة البحرين الدولية مؤخراً.
المنامة : أطلقت البروفيسورة فاطمة المنصوري، أخصائية العلاج باليوغا ومدربة الرفاهية في مستشفى قوة دفاع البحرين، تقنية تأمل مبتكرة للمراهقين خلال فعالية "أنيمانيا" في حلبة البحرين الدولية مؤخراً.
وقالت خلال حفل الإطلاق: "جاءتني الفكرة أثناء التأمل قبل بضع سنوات ووجدت نفسي أمارسها؛ إنها سري في الشعور بالسعادة خلال أحلك الأوقات وأصعبها، وأردت مشاركتها مع جمهور أنيمانيا".
وأضافت: "يعاني الشباب من حالات مزمنة مثل القولون العصبي، واضطرابات النوم، والتوتر، والصداع. كما أن معدلات السمنة في تزايد بين المراهقين، ويعاني الكثير منهم من أمراض نفسية جسدية في سن مبكرة بسبب نمط الحياة غير الصحي، وإذا أردنا جذب انتباههم، فعلينا التحدث بلغتهم، والبدء من مكان ما.. لغرس بذرة".
وفي معرض شرحها لتقنيات التأمل المختلفة، قالت فاطمة إن هناك العديد من الأساليب الشائعة مثل تأمل التنفس، وتأمل المانترا، والتأمل الموجه.
وأوضحت أن التأمل يتم تقليدياً في وضعية جلوس تأملية، ولكن يمكن القيام به أيضاً أثناء الوقوف أو الاستلقاء أو حتى المشي.
وفي حديثها عن صعوبة ممارسة التأمل، قالت: "من واقع خبرتي في تدريس التأمل، غالباً ما يشعر الناس بالإحباط لأنهم لا يستطيعون الجلوس بشكل مريح ويفقدون التركيز على التنفس".
وتابعت: "عندما تصبح الأمور مرهقة للغاية، لا يستطيع الناس الانتباه إلى تنفسهم بسبب السرعة المتزايدة للعقل؛ في مثل هذه الأوقات أقوم بما أسميه 'تأمل الزومبي' وهو يعمل بشكل مذهل".
وتقول المنصوري إن النظرية الكامنة وراء ذلك بسيطة، مضيفة أن الصوت هو العنصر الأساسي في تأمل الزومبي.
وقالت فاطمة: "يمكن للاهتزازات أن تخلق تأثيراً علاجياً، وتتكون أصوات الزومبي من أكثر أشكال الأصوات العلاجية فاعلية. يمكن لهذه الاهتزازات أن توازن الشاكرات وتعمل على مستوى عالمي! كما أن نعيم مشية الزومبي البطيئة والواعية يمكن أن يوصلك إلى مستوى أعلى من الوعي. أثناء إصدار أصوات الزومبي، فإنك تقوم أيضاً بإطالة فترة الزفير وحبس النفس، مما يؤدي إلى الاسترخاء وهدوء العقل؛ كما أنه يعمل كطريقة لإزالة السموم من الجسم المادي! علاوة على ذلك، أثبت تأمل الموت فاعليته منذ آلاف السنين، فتخيل أنك لم تعد على قيد الحياة يضعك في منظور مختلف ويسمح لك بتقدير الحياة وفهمها بشكل أفضل. وبشكل عام، يعد تأمل الزومبي ممارسة قوية جداً".
يتوفر دليل خطوة بخطوة لتأمل الزومبي مجاناً على الموقع www.zombiemeditation.com
