اليوم العالمي للكلى 2020: 5 طرق للحفاظ على صحة كليتيك

مثل أي عضو مهم آخر في جسم الإنسان، تلعب الكلى دوراً محورياً في الحفاظ على توازن سوائل الجسم وتساعد في تصفية الفضلات الموجودة في دمنا.

تم الاحتفال باليوم العالمي للكلى لأول مرة في عام 2006، حيث اجتمعت 66 دولة معاً لإحياء ذكرى أهمية الكلى وزيادة الوعي حول تأثير أمراض الكلى والمشاكل الصحية المرتبطة بها.

يتم الاحتفال بهذا اليوم في يوم الخميس الثاني من شهر مارس من كل عام. ويهدف هذا الوعي إلى تسليط الضوء على أحد المخاطر الرئيسية المرتبطة بضعف وظائف الكلى والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض الكلى المزمن (CKD)، كما يشجع الناس على المشاركة في التبرع بالكلى وعمليات الزرع التي يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي.

5 نصائح لكلى صحية

1) ممارسة الرياضة، ثم الرياضة، والمزيد من الرياضة! فالبقاء نشيطاً يعمل كمسكن لكل الأمراض الأخرى.

2) تجنب تناول المنتجات الدهنية مثل الأرز البني، والأطعمة المعلبة، وخبز القمح الكامل، ومنتجات الألبان، وما إلى ذلك. فهذا يساعد في مراقبة مستوى الكوليسترول وضغط الدم لديك.

3) احرص على إجراء فحص طبي سنوي.

4) تجنب استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين وغيرها، بشكل يومي لأنها قد تصبح ضارة إذا استخدمت لفترة طويلة.

5) تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول، حيث يعد ذلك السبب الأول عالمياً الذي يؤدي إلى الفشل الكلوي.