بقلم ليا ليز جاكوب/ دي تي نيوز news@dt.bh. المنامة: عندما تشرح للمبتدئ أن اليوغا وسيلة للتواصل مع ذاتك الداخلية أو أنها تزيد من تدفق "البرانا" (الطاقة الحيوية)، فلن يكون لديه سبب يذكر لتصديقك. فهم بالطبع لا يدركون فوائدها الحقيقية؛ وغالباً ما يتبعون فقط ما يتم تسويقه تجارياً في التلفزيون اليوم.
المنامة: عندما تشرح للمبتدئ أن اليوغا وسيلة للتواصل مع ذاتك الداخلية أو أنها تزيد من تدفق "البرانا" (الطاقة الحيوية)، فلن يكون لديه سبب يذكر لتصديقك. فهم بالطبع لا يدركون فوائدها الحقيقية؛ وغالباً ما يتبعون فقط ما يتم تسويقه تجارياً في التلفزيون اليوم.
ترى المزيد والمزيد من المشاهير يمارسون اليوغا في وسائل الإعلام، وهذا يساهم تلقائياً في نشرها. إنها تجعل اليوغا أكثر جاذبية ومصداقية للجمهور. علاوة على ذلك، يُنظر إلى اليوغا في هذه الأيام على أنها شكل من أشكال التمارين الرياضية أكثر من أي شيء آخر.
حسناً، لكن الأمر ليس كذلك. فبينما تم خلق ضجة معينة حولها، يميل المرء إلى نسيان الجوهر الحقيقي لليوغا. فالأمر لا يتعلق بالملابس أو الإكسسوارات أو عضويتك في الاستوديوهات باهظة الثمن أو الطعام الذي تتناوله.
تساعد اليوغا بالفعل في تحسين الصحة، وشفاء الآلام، والوقاية من الأمراض. يُنظر إلى الحادي والعشرين من يونيو على أنه اليوم الدولي لليوغا. إذا كنت قد فكرت يوماً في ممارسة اليوغا، فسيكون يوم 21 هو اليوم المناسب للبدء. إليك بعض الأسباب التي تجعلك تتبنى هذه العادة الصحية.
1) تحسين التنفس والطاقة والحيوية
2) زيادة المرونة
3) الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي
4) صحة القلب والدورة الدموية
5) زيادة قوة العضلات وتناغمها
دي تي نيوز استشارت أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية بالافي راثور، التي تمارس اليوغا منذ 12 عاماً. وهي تقدم دروساً يومية في اليوغا لعدد كبير من الناس.
وقالت: "ممارسة اليوغا تغير حياتك. كما تتغير طريقتك في التعامل مع الحياة. إنها تحسن تركيزك وتساعدك أيضاً على الهدوء. إنها تزيد من صبرك وقدراتك على التفكير".
وختمت قائلة: "تساعد اليوغا في تنشيط جسمك وروحك. إنها تنشر طاقة إيجابية حول هالتك. تُستخدم في الواقع كعلاج بديل يساعدنا على التخلص من أمراض مثل الربو، والتهاب الجيوب الأنفية، والاكتئاب، والتهاب الفقار، وأعراض ما قبل وبعد انقطاع الطمث، وآلام الظهر، إلى جانب تقليل مستويات التوتر لدى الفرد. إنها تساعدك على البقاء لائقاً بدنياً بالإضافة إلى زيادة قدرتك على التحمل بشكل عام".
يجب ممارسة اليوغا بطريقة لطيفة وهادئة، وليس بطريقة بناء العضلات الشاقة. إذا قمت بذلك في السنوات القادمة، فسيتم إلقاء اللوم على اليوغا بسبب الانزعاج الذي ستواجهه حينها. هناك أنشطة أخرى يمكنك القيام بها إذا كان سبب ممارستك لليوغا هو أي شيء آخر غير السعي لتحقيق السلام الداخلي.
يعاني الناس من التوتر أكثر من أي وقت مضى، وهذا سبب آخر لاكتساب اليوغا المزيد من الأتباع. وفي حين أن الطريقة التي يتم بها الترويج لها كوسيلة لجني المال ليست جيدة، إلا أنها ساعدت الناس على عيش حياة أكثر صحة في العالم الحديث.
لقد تم تجربة جميع الطرق الأخرى، ولكن هناك سبب لبقاء اليوغا كل هذه السنوات. إنها فعالة! قدّر الطريقة اللطيفة التي يمكن أن تساعدك بها على إعادة التواصل مع نفسك. كيف تخفف عنك التوتر بهدوء وتمنحك الطاقة الإيجابية للاستمرار، وكن ممتناً للهدوء الذي يلي ذلك. في هذا العالم سريع الخطى، من الجيد أن تأخذ استراحة وتبطئ وتيرة الأمور لبعض الوقت.
