النوم مع تشغيل الأضواء قد يسبب زيادة الوزن

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون مع تشغيل الأضواء أو أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهواتف المحمولة يميلون إلى زيادة الوزن.

وجد باحثون في المركز الطبي لجامعة ليدن بهولندا في دراسة استقصائية أن الأضواء الاصطناعية تعطل الساعات البيولوجية للجسم وكذلك الخلايا الدهنية البنية التي تحرق السعرات الحرارية، لذا يجب إطفاء جميع الأضواء والأجهزة عند وقت النوم، وفقاً لما ذكرته صحيفة "ميرور".

وذكر الباحثون أن الناس يقضون في المتوسط حوالي 20 ساعة أسبوعياً على الإنترنت، وبالنسبة للفئة العمرية من 16 إلى 24 عاماً، يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 27 ساعة.

وقال ساندر كويجمان، وهو باحث في الدراسة، إن الانتشار المتزايد للسمنة يرتبط باضطراب نمط النوم والاستيقاظ لدى البشر ويتزامن مع توافر الضوء الاصطناعي.

نُشرت الدراسة في مجلة "وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم".