استقبل الشمس، واكسب فيتامين د

المنامة

ليس من الضروري دائماً التوجه إلى المستشفيات لعلاج كل نقص بسيط يواجهه جسمك. يقترح أحد كبار الأطباء في البحرين أن نقص فيتامين د، وهو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، يمكن علاجه بواسطة أعظم طبيب في الطبيعة: الشمس.

قال الدكتور سيد شمس الدين بابار، استشاري أمراض النساء والمعالجة المثلية (الهوميوباثي) والعلاج بالأوزون في كلية الشرق الأوسط الطبية، إن النساء اللواتي لا يتعرضن لأشعة الشمس هن الضحايا الرئيسيات لنقص فيتامين د.

وأضاف أن عدداً قليلاً جداً من المواد الغذائية مثل الأسماك الزيتية، وصفار البيض، والحليب، وعصير البرتقال، وبعض أنواع الخبز والحبوب تحتوي على فيتامين د، مشيراً إلى أن أكثر من 90 في المائة من فيتامين د يأتي من التعرض العرضي لأشعة الشمس.

إن نقص فيتامين د لدى الأطفال لا يسبب فقط مرض الكساح (تقوس الساقين أو تلاصق الركبتين)، بل قد يمنع الأطفال أيضاً من الوصول إلى طولهم المبرمج وراثياً وكتلة العظام القصوى.

أما لدى البالغين، فقد يسبب نقص فيتامين د أمراضاً مثل هشاشة العظام، حيث تنكسر العظام بسهولة. ومن ناحية أخرى، يساعد تناول كميات كافية من فيتامين د في الوقاية من أمراض مثل أمراض القلب وسرطان الثدي والبروستاتا والقولون. وأضاف الدكتور بابار، وهو أيضاً عضو في التعاون الأوروبي لجمعيات الأوزون الطبي في ألمانيا، أن لأشعة الشمس فوائد خفية أخرى مثل الحماية من الاكتئاب والأرق وفرط نشاط الجهاز المناعي.

وفي الوقت نفسه، نصح الناس بعدم وضع كريم الوقاية من حروق الشمس أثناء تعريض أجسامهم للشمس، قائلاً: "لن تصل الأشعة إلى جلدك إذا تم وضع كريم الوقاية من حروق الشمس".