أمهات جدد في البحرين يشعرن بالعجز والإحباط بسبب التنمر على أجسادهن بعد الولادة

تي دي تي | المنامة

صحيفة ديلي تريبيون - www.newsofbahrain.com

تقرير: جوليا كاسانو

تعتبر عملية تقبل جسد ما بعد الولادة صراعاً كبيراً للأمهات الجدد، خاصة في ظل تقلبات الهرمونات والنوم والطاقة والشهية والمخاوف المتعلقة بعلامات التمدد. وإذا أضفت وسائل التواصل الاجتماعي إلى هذه المعادلة، فمن الشائع أن تشعر الأم بعدم الارتياح والحرج.

تقول أمهات جدد في البحرين، إلى جانب باحثين، إن صور "قبل وبعد" التي تنشرها أمهات على وسائل التواصل الاجتماعي ممن تخلصن من وزن الحمل بسرعة بعد الولادة، والتي يُقصد بها أن تكون ملهمة، غالباً ما تؤدي إلى نتيجة عكسية.

وتقول الأمهات هنا إن مثل هذه المنشورات، التي يطلق عليها مستخدمو الإنترنت اسم "إلهام اللياقة البدنية" (fitspiration)، بالإضافة إلى استنزاف ثقتهن بأنفسهن، قد حطمت أيضاً تقديرهن لذواتهن.

والأسوأ من ذلك هو أن هذه المواقف السلبية نادراً ما تتلاشى، حيث يطور الكثير منهن عادات غذائية سيئة، بينما يشعرن بالإحباط تجاه أجسادهن.

التوجيه السليم هو المفتاح

تؤكد علا الشيخ، وهي مدربة معتمدة من المعهد الأوروبي للياقة البدنية، لصحيفة ديلي تريبيون على ذلك، وتوصي الأمهات الجدد بالحصول على توجيه سليم وصحي بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال مرحلتي ما قبل الولادة وما بعدها.

وتؤكد علا الشيخ: "وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر بالتأكيد على النساء الحوامل والأمهات الجدد من خلال إجبارهن على الظهور بمظهر معين. كما أنها تؤثر على صحتهن الجسدية والعقلية، بما في ذلك عدم الرضا عن صورة الجسد".

لذلك، من الضروري للأمهات الجدد بناء "الثقة ورفع تقدير الذات" ليشعرن بالفخر والراحة في أجسادهن ومنحنياتهن الجديدة. وتؤكد علا لصحيفة ديلي تريبيون أنها ترفع الوعي حول هذا الموضوع خلال الجلسات وتحثهن على فهم أن ليس كل ما يرونه على وسائل التواصل الاجتماعي حقيقياً.

وقالت علا: "بالإضافة إلى ذلك، لا أسمح بأي نقاشات سلبية حول صورة الجسد أو التنمر على الجسد خلال جلساتي".

استطلاع يؤكد أسوأ المخاوف

ذكرت مؤسسة الصحة العقلية، في استطلاع صدر مؤخراً، أن أكثر من أربعة من كل 10 ممن سبق لهن الحمل (66% من النساء اللاتي شملهن الاستطلاع) قلن إنهن شعرن بـ "سلبية أكبر" تجاه أجسادهن بعد ذلك، مقارنة بما يزيد قليلاً عن واحدة من كل 10 (12%) ممن شعرن بـ "إيجابية أكبر". ووفقاً لعلا، فإن فائض الصور المعدلة بشكل كبير على الإنترنت يفاقم المشكلة.

"لقد رأيت العديد من النساء يقارن أجسادهن بتلك الصور على إنستغرام، وللأسف، يملن إلى إصدار أحكام على أنفسهن. شعرت بالضغط بعد الولادة". تؤكد دانييل، وهي أم لطفل واحد، هذا السيناريو الكابوسي حيث شاركت تجربتها مع صحيفة ديلي تريبيون.

"خلال فترة حملي، شعرت بشعور رائع؛ ومع ذلك، بعد الولادة بدأت أشعر بالضغط. عندما ألاحظ المشاهير ينشرون صورهم بعد الولادة مباشرة، كنت أقارن جسدي بأجسادهن وأضع ضغطاً على نفسي لأبدو بمظهر معين.

"وسائل التواصل الاجتماعي بالتأكيد لم تساعدني بعد الحمل". أخبرت علا صحيفة تريبيون أنها تهدف إلى تغيير هذا من خلال تعليمهن طرقاً صحية لممارسة الرياضة أثناء الحمل. "يمكن أن توفر ممارسة الرياضة أثناء الحمل العديد من الفوائد تحت التوجيه السليم.

"سيضمن ذلك أنك أقل عرضة لاكتساب وزن إضافي غير ضروري، والعودة إلى وزنك الطبيعي بشكل أسرع بعد الولادة، وتجربة طاقة أكبر، وأنت أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الظهر.

"سيؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك، بينما يمكن أن تكون الولادة أكثر سهولة في مرحلة الدفع، وستقللين من خطر إصابتك بالسكري وتنجبين طفلاً يتمتع بصحة جيدة".

ممارسة الرياضة من 20 إلى 30 دقيقة

تحث علا النساء الحوامل على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة في معظم الأيام، إن لم يكن كلها، في حال عدم وجود مضاعفات طبية أو توليدية.

"إذا كنت جديدة في ممارسة الرياضة، فتأكدي من حصولك على الإرشادات المناسبة أو مدرب معتمد عند ممارسة التمارين للحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك. ولكن الأهم من ذلك كله، أحث النساء الحوامل والأمهات الجدد على الاستمتاع بالعملية، وحب أجسادهن القوية، والإعجاب بالتغييرات والمنحنيات الجديدة التي تساعد في نمو طفلك بصحة جيدة".