أهمية استخدام واقي الشمس خلال فصل الصيف

تي دي تي | المنامة

ذا ديلي تريبيون – www.newsofbahrain.com

مع اقتراب فصل الصيف وزيادة النزهات الشاطئية، من الضروري إعطاء الأولوية لحماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة.

مع زيادة التعرض لأشعة الشمس، يرتفع خطر الإصابة بحروق الشمس بشكل ملحوظ. فحروق الشمس، التي تتميز باحمرار البشرة والشعور بالألم وتضرر الجلد نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس، يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة وتلف الجلد على المدى الطويل.

لذلك، يعد دمج واقي الشمس في روتين العناية اليومي بالبشرة أمراً ضرورياً. يعمل واقي الشمس كدرع واقٍ، حيث يشكل حاجزاً ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية (UVA) والأشعة فوق البنفسجية (UVB).

من المعروف أن هذه الأشعة هي المسبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا، فإن استخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى يعد أمراً حاسماً في حجب هذه الأشعة الضارة بفعالية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد.

لضمان الحصول على حماية مثالية، إليك بعض النصائح الأساسية لتطبيق واقي الشمس بشكل صحيح:

1. اختر واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى.

2. اختر واقي شمس مقاوماً للماء أو للتعرق للأنشطة الخارجية الطويلة.

3. ضع واقي الشمس بسخاء على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، بما في ذلك الأذنين والشفتين وخلف الرقبة وأعلى القدمين.

4. ضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بـ 30 دقيقة على الأقل للسماح بامتصاصه بشكل صحيح.

5. أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بشكل متكرر أكثر في حال السباحة أو ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد.

بالإضافة إلى واقي الشمس، من المهم اتباع تدابير أخرى للسلامة من الشمس:

• ابحث عن الظل خلال ساعات ذروة الشمس، عادة ما بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

• ارتدِ ملابس واقية، بما في ذلك القبعات ذات الحواف العريضة، والقمصان خفيفة الوزن ذات الأكمام الطويلة، والنظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

• تجنب استخدام أجهزة التسمير الداخلية (التان)، لأنها تبعث إشعاعات فوق بنفسجية ضارة يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

د. عائشة صلاح أحمد صالح المدفع، أخصائية الأمراض الجلدية، مستشفى الشرق الأوسط