النوبات القلبية تصيب فئات عمرية أصغر

يعالج أطباء القلب بشكل متزايد مرضى في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم، وفي بعض الحالات حتى في أواخر العشرينيات، مما يشير إلى تحول مقلق في أمراض القلب والأوعية الدموية.

لقد أثارت الوفاة الأخيرة لمواطن هندي يبلغ من العمر 26 عاماً في البحرين بسبب نوبة قلبية مفاجئة صدمة في المجتمع. وتعد هذه الخسارة المأساوية، التي أوردتها صحيفة "ديلي تريبيون"، تذكيراً صارخاً بالتهديد المتزايد الذي تشكله مشاكل القلب والأوعية الدموية على الفئات العمرية الأصغر.

مع ظهور المزيد من حالات الأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة ويواجهون مضاعفات قلبية حادة، يطرح سؤال جوهري: ما الذي يدفع هذا الارتفاع في النوبات القلبية بين الشباب؟

أوضح الدكتور محمد عبد القادر، استشاري أمراض القلب في مركز الهلال الطبي بالعدلية، خلال حديثه مع صحيفة "ديلي تريبيون": "الاتجاه لا يمكن إنكاره؛ فنحن نشهد زيادة كبيرة في حالات القلب الحادة بين البالغين الأصغر سناً، على الرغم من أن كبار السن يظلون الفئة الديموغرافية الأساسية".

يشير الدكتور عبد القادر إلى أن خيارات نمط الحياة الحديثة هي السبب الرئيسي. فالعوامل مثل السلوك الخامل، والعادات الغذائية السيئة، والسمنة، وانتشار التدخين أو السجائر الإلكترونية تزيد من المخاطر. علاوة على ذلك، فإن حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول، والتوتر غير المُدار، وقلة النوم تغذي أزمة القلب والأوعية الدموية هذه.

كما أشار إلى أن الحرارة الشديدة في البحرين غالباً ما تشكل عائقاً أمام الحركة في الهواء الطلق، مؤكداً على الحاجة الملحة للأفراد لإيجاد طرق إبداعية للبقاء نشطين وتبني ممارسات يومية صحية للقلب.

الأعراض التي يتجاهلها الكثيرون

أحد أكبر المخاطر هو الاعتقاد بأن أمراض القلب تصيب كبار السن فقط.

وبسبب هذا المفهوم الخاطئ، يتجاهل العديد من الشباب العلامات التحذيرية المبكرة حتى فوات الأوان.

في حين يظل ألم الصدر الشديد هو السمة المميزة للنوبة القلبية، قد يعاني المرضى الأصغر سناً بدلاً من ذلك من ألم في الفك أو الرقبة أو الكتف أو الذراع أو الظهر، أو ضيق في التنفس، أو تعب غير عادي، أو دوار، أو غثيان، أو تعرق بارد، أو أعراض تشبه عسر الهضم.

وشدد الدكتور عبد القادر على أنه: "لا ينبغي أبداً تجاهل أي انزعاج مستمر أو غير مبرر في الصدر. فطلب الرعاية الطبية فوراً يمكن أن ينقذ الأرواح".

لماذا لا يجب تأجيل الفحص

يجب أن تبدأ فحوصات صحة القلب في وقت أبكر بكثير مما يدركه الكثيرون.

يوصي الدكتور عبد القادر بإجراء فحص روتيني بدءاً من سن العشرين تقريباً، بما في ذلك تقييمات ضغط الدم، وسكر الدم، والكوليسترول، والوزن، ومؤشر كتلة الجسم.

يجب على أولئك الذين يعانون من مرض السكري، أو السمنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب، أو عادات التدخين، الخضوع لتقييمات أكثر تكراراً.

وقال: "إن تحديد عوامل الخطر هذه في وقت مبكر يسمح لنا بالتدخل قبل أن تتطور إلى أمراض قلبية وعائية خطيرة".

العمل يمكن أن يؤثر على قلبك أيضاً

تؤثر أماكن العمل الحديثة أيضاً على صحة القلب.

فالساعات الطويلة على المكتب، والجداول الزمنية المتطلبة، والتوتر المزمن، كلها عوامل يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يشجع الدكتور عبد القادر أصحاب العمل على الاستثمار في رفاهية الموظفين من خلال برامج العافية، وخيارات الطعام الصحي، والفحوصات الصحية الروتينية، ودعم الصحة النفسية، والمبادرات التي تشجع على الحركة طوال يوم العمل.

حتى الأفكار البسيطة مثل اجتماعات المشي، ومحطات العمل المريحة، وورش عمل إدارة التوتر يمكن أن تحدث فرقاً ملموساً.

عادة واحدة تغير كل شيء

إذا كانت هناك نصيحة واحدة يعتقد الدكتور عبد القادر أنه يجب على الجميع اتباعها، فهي بسيطة للغاية: تحرك أكثر.

فمجرد 30 دقيقة من التمارين المعتدلة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة في معظم أيام الأسبوع، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إلى جانب النوم الجيد، والنظام الغذائي الصحي، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التبغ، يظل النشاط البدني المنتظم أحد أكثر الطرق فعالية لحماية القلب.

تناول الطعام بذكاء

فيما يتعلق بالنظام الغذائي، ينصح الدكتور عبد القادر باختيار الأطعمة الكاملة وغير المصنعة.

يجب أن تشكل الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وزيت الزيتون، والبروتينات الخالية من الدهون أساس الوجبات اليومية.

وبنفس القدر من الأهمية، يجب تقليل المشروبات السكرية، والأطعمة المصنعة، والملح الزائد، والدهون المتحولة، والدهون المشبعة، مع الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة التحكم في الحصص الغذائية.

اللياقة البدنية لا تعني دائماً الصحة

ربما تكون أكبر خرافة تحيط بأمراض القلب هي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الخمول فقط هم المعرضون للخطر.

قال الدكتور عبد القادر: "المظهر الصحي لا يعني دائماً أن القلب يتمتع بصحة جيدة".

غالباً ما لا تظهر أعراض واضحة للحالات الوراثية، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من عوامل الخطر الصامتة. كما يمكن للتدخين، والسجائر الإلكترونية، والتوتر غير المُدار، وسوء النوم، والتاريخ العائلي أن تزيد من المخاطر، حتى بين الأشخاص الذين يبدون لائقين بدنياً ويمارسون الرياضة بانتظام.

نصيحته واضحة: لا تنتظر حتى تظهر الأعراض.

تظل الفحوصات المنتظمة، والعادات اليومية الصحية، والعمل المبكر هي أقوى دفاع ضد أمراض القلب، ويمكن أن تنقذ الأرواح قبل وقت طويل من منتصف العمر.