ألا تحظى ولو بغمضة عين من النوم؟
قد تظن أن تلك الليالي التي لا تحظى فيها بأي قسط من النوم لا تسبب لك أي ضرر بخلاف الإحباط الذي تشعر به لمعرفتك بأنه يتوجب عليك العمل في اليوم التالي، وقد تغفو أثناء القيادة. إن قلة ساعات النوم ليلاً مرتبطة بفقدان الذاكرة أو السكتات الدماغية.
ترجم هذا المحتوى آليا باستخدام Gemini.
قد تظن أن تلك الليالي التي لا تحظى فيها بأي قسط من النوم لا تسبب لك أي ضرر بخلاف الإحباط الذي تشعر به لمعرفتك بأنه يتوجب عليك العمل في اليوم التالي، وقد تغفو أثناء القيادة.
- ترتبط قلة ساعات النوم ليلاً بفقدان الذاكرة أو السكتات الدماغية مع التقدم في العمر.
- الأشخاص الذين يميلون إلى النوم أقل من سبع ساعات يومياً هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية.
- قلة ساعات النوم كل ليلة تسبب نوبات قلبية في مراحل لاحقة من الحياة.
- يجب أن ينام الشخص الطبيعي ما بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وإذا لم يتمكن من ذلك، فعليه طلب مساعدة متخصصة من طبيب مختص في اضطرابات النوم.
- لهذا السبب تعد التدابير الوقائية في غاية الأهمية. نحن بحاجة إلى النوم جيداً، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين وشرب الكحول، وتناول طعام صحي، والحفاظ على وزن طبيعي للجسم.
