مكافحة رهبة الامتحانات

المنامة : يجب توعية الطلاب باتباع خطة دراسية منذ اليوم الأول من العام الدراسي لتجنب التوتر أثناء التحضير للامتحانات. ويرى خبراء في القطاع التعليمي أن الآباء والمعلمين هم الأشخاص الأنسب لتوجيه الطلاب وتخفيف الضغوط عنهم.

"إن الآباء والمعلمين، لكونهم في الخطوط الأمامية، هم أكثر الأشخاص تأثيراً في تحفيز الطلاب خلال فترة ما قبل الامتحانات. فكلمة ثناء أو تقدير بسيط يمكن أن تقطع شوطاً طويلاً وتساعد الطفل على اكتساب الثقة بالنفس"، تقول الدكتورة لينا لويس، مديرة مدرسة الوسام.

وتعتقد أن الآباء والمعلمين يلعبون دوراً محورياً في توجيه الأطفال خلال فترة توترهم. حيث يمكنهم قياس مستوى التوتر وصعوبة تعلم المواد المختلفة، كما يمكنهم الطلب من الطفل إجراء تقييم ذاتي وتحديد نقاط قوته وضعفه.

وتضيف لينا: "إن أقوى وسيلة لتحفيز الطفل هي تخصيص وقت للاستماع إليه وفهم احتياجاته. فصوت الطالب هو الطريق نحو التغيير، وبمجرد أن يتم الاستماع للطفل، يمكن أن يتبع ذلك تحسن أكاديمي".

تتزايد المنافسة للتميز في الدراسات والأنشطة اللامنهجية أكثر من أي وقت مضى. وفي سباق الفئران هذا لبلوغ آفاق جديدة، يواجه الطلاب عقبات الامتحانات.

إن الحب غير المشروط من الآباء والمعلمين سيحول الطلاب لفهم ذواتهم الحقيقية وتجنب الأفكار الهدامة. فمعظم الأطفال يعانون من القلق وخوف الامتحانات.

"بينما يكافح الطلاب لمواجهة المهمة الشاقة المتمثلة في أداء الامتحانات، فإن كيفية الاستجابة للموقف المجهد هي الأكثر أهمية. من خلال اتخاذ بضع خطوات، يمكن للآباء المساعدة في تخفيف متاعبهم والمساعدة في التحضير للامتحانات. أفضل شيء يمكن القيام به هو التواجد معهم دائماً، وتقديم كل أنواع المساعدة"، يقول الدكتور جون بانيكل، رئيس مركز برافاسي للتوجيه.

على الرغم من اقتراب موعد الامتحانات، ليس من الضروري الدراسة طوال الوقت. فتكريس وقت كافٍ للمراجعة والأنشطة الترفيهية سينعش العقل للبقاء هادئاً وصافياً ومركزاً.

قالت أمريثافارشيني ساثيا، طالبة في الصف العاشر تستعد للامتحانات النهائية، إنها تتلقى دعماً جيداً من المعلمين والآباء.

تقول أمريثافارشيني: "لقد أكملنا المناهج الدراسية، لذا لدينا متسع من الوقت للتحضير للامتحان. ننصح بشدة بعدم الحفظ الصم، بل فهم المادة بوضوح. خلال عطلات الدراسة، نتواصل (نحن الطلاب) مع معلمينا عبر مجموعة دردشة واتساب، ونوضح شكوكنا".

وقال سيدهارث سونيل، طالب آخر يستعد أيضاً للامتحانات النهائية، إن مصدر إلهامه هو تخطيط والدته ودعمها. يقول سيدهارث سونيل: "والدتي متعاونة جداً في إعداد جداول زمنية لي، مع الكثير من فترات الراحة بينها. لقد أثبتت جداولها الزمنية أنها مفيدة جداً في الماضي أيضاً. أعتقد أننا نشعر بالكثير من الضغط خلال فترة ما قبل الامتحان، ولكن طالما لدينا جدول منتظم فلا داعي للقلق".

غالباً ما يخذل المعلمون والآباء الطفل من خلال الإشادة بالطلاب الناجحين وتجاهل أولئك الذين ليسوا ناجحين بنفس القدر. يحتاج المعلمون، على وجه الخصوص، إلى احتضانهم، والثناء على إنجازات الطلاب، والاعتراف بجهود الطفل. يمكن أن يكون انعكاس الطلاب على إنجازاتهم محفزاً قوياً. إن تشجيع الطلاب على إنشاء جدول زمني أو خطة دراسية قابلة للتحقيق من شأنه أن يحسن فرصهم في النجاح.

"على الرغم من أننا نقدم الدعم المعنوي للطلاب، إلا أنه يتعين على الآباء خلق جو هادئ ومطمئن في المنزل وتشجيعهم بكلمات ملهمة. يجب على الآباء طلب المشورة من الخبراء والمعلمين ذوي الخبرة لتوجيه أطفالهم خلال فترة ما قبل الامتحان. سيخلق هذا جواً من التوتر الأقل في المنزل"، يقول الدكتور رافي واريور، مدير مدرسة كواليتي إنترناشيونال.