اعتنِ بعينيك جيداً هذا الصيف

لقد حل الصيف بكل قوته، وتجلب درجات الحرارة المرتفعة معها مجموعة كبيرة من مشاكل العين مثل الحكة والحرقان وجفاف العين. على الرغم من أن الكثيرين يتطلعون إلى عطلات الصيف، إلا أنه يجب على المرء توخي الحذر بشأن مشاكل العين التي يجلبها هذا الموسم. احذر من أشعة الشمس المفرطة، وحبوب اللقاح من الزهور، والكلور في حمامات السباحة، والمياه الملوثة، والغبار، والتلوث. وفي حين أن هذه المشاكل عادة ما تكون قصيرة الأمد، إلا أنها قد تكون مزعجة ويمكن أن تعطل روتينك اليومي.

إليك بعض الإجراءات البسيطة للعناية الذاتية والاحتياطات التي يمكن أن تساعدك على تجنب هذه المشاكل وقضاء صيف ممتع. تعد الحساسية أكثر مشاكل العين شيوعاً في الصيف، وعادة ما تكون ثانوية ناتجة عن حبوب اللقاح والغبار والرياح وملوثات الهواء. ويمكن أن تتراوح من حكة خفيفة واحمرار في العين إلى تدميع شديد وتورم في الجفون. كما يؤدي جفاف العين الناجم عن الحرارة الشديدة إلى زيادة وتيرة التهابات العين مثل شحاذ العين (دمل الجفن) والتهاب الملتحمة البكتيري والفيروسي. وعادة ما يحدث شحاذ العين بسبب فرك العينين بشكل متكرر بأيدٍ غير مغسولة وإجهاد العين الناجم عن القراءة أو العمل على أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة.

يعد التهاب الملتحمة أيضاً شائعاً جداً في الصيف، وتشمل أعراضه احمرار العين، والشعور بوخز، وإفرازات، وعيون دامعة. عندما يحدث هذا، قم بزيارة أخصائي العيون على الفور. اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون. حافظ على نظافة العين الجيدة عن طريق غسل العينين بشكل متكرر بالماء النظيف. لا تتشارك المناديل أو المناشف وتجنب المصافحة. في حال كنت ترتدي عدسات لاصقة، توقف عن ارتدائها فوراً حتى يتم علاج الالتهاب. تعمل قطرات العين والمراهم المضادة للحيوية بشكل جيد لهذا المرض. الصيف هو أيضاً وقت التعامل مع الكثير من أشعة الشمس القوية بشكل مفرط.

تماماً كما نستخدم واقي الشمس لمنع أشعة الشمس فوق البنفسجية من الإضرار ببشرتنا، فإن المعالجة بالأشعة فوق البنفسجية في عدسات النظارات تمنع تلك الأشعة نفسها من إتلاف أعيننا. عند الخروج، ارتدِ دائماً نظارات شمسية توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية. يجب أن تحجب النظارات الشمسية من 99 إلى 100 بالمائة من كل من أشعة UVA وUVB وأن تحجب من 75 إلى 90 بالمائة من الضوء المرئي. تأكد من أن عدسات نظارتك الشمسية متطابقة تماماً في اللون وخالية من التشويه والعيوب. تعمل العدسات ذات اللون الرمادي على تقليل شدة الضوء دون تغيير لون الأشياء، مما يوفر رؤية ألوان طبيعية.

خلال فصل الصيف، تزيد معظم حمامات السباحة من كمية الكلور أو المواد الكيميائية الأخرى للحفاظ على سلامة المياه. ومع ذلك، يؤدي هذا إلى تهيج العينين. عند السباحة، احرص على ارتداء نظارات واقية ذات إغلاق محكم، وكقاعدة عامة، اغسل عينيك بالماء العذب بمجرد خروجك من المسبح بعد كل جلسة سباحة. ومع ذلك، إذا كنت تسبح وأنت ترتدي عدساتك اللاصقة وبدون نظارات واقية، فقد تصاب العينان بالحكة أو ما هو أسوأ، قد يكون هناك احمرار، مما قد يكون علامة على وجود عدوى في العين.

إذا حدث ذلك، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً دون تأخير والحصول على العلاج المناسب. والأهم من ذلك، تجنب العلاج الذاتي. جفاف العين هو حالة تكون فيها طبقة الدموع في العين غير كافية من حيث الكمية أو الجودة، مما يؤدي إلى عدم استقرار طبقة الدموع التي تنكسر بشكل متكرر مما يؤدي إلى ظهور بقع جافة على قرنية العين. يمكن أن يسبب هذا تهيجاً واحمراراً وألماً وشعوراً بالجفاف وإحساساً بالرمل في العين، وبشكل متناقض، تدميعاً انعكاسياً. يمكن أن تزداد هذه الأعراض سوءاً بسبب التعرض للهواء البارد الجاف من مكيفات الهواء، والرياح الساخنة، وقلة الرمش التي تظهر أثناء العمل على أجهزة الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة لفترات طويلة.

ابتعد عن المناطق المتربة. تجنب فرك عينيك كلما شعرت بالحكة؛ فهذا يحمي عينيك من الانتفاخ والتورم. بدلاً من ذلك، حافظ على رطوبة عينيك عن طريق الرمش بوعي على فترات منتظمة واستعد الرطوبة المفقودة لعينيك عن طريق غمرهما في ماء بارد على فترات منتظمة. هذا يريح العينين المجهدتين ويحافظ على رطوبتهما، خاصة إذا كنت تستخدم هاتفك المحمول وأجهزة الكمبيوتر المحمولة باستمرار. قد لا تدرك ذلك، لكن الجلوس في غرفة مكيفة طوال اليوم والتحديق في الشاشات الإلكترونية يؤدي إلى انخفاض معدل رمش العين، مما يسبب الجفاف بسبب التبخر السريع للدموع من العينين.

هذا الأمر أكثر أهمية إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة. تشمل نصائح حماية العين الأخرى استخدام قطرات العين. تعتبر القطرات المرطبة مثالية في هذا الوقت من العام. من الناحية المثالية، يجب أن تكون القطرات خالية من المواد الحافظة إذا كنت تخطط لاستخدامها فوق عدساتك اللاصقة. تساعد هذه القطرات في الحفاظ على رطوبة العدسات اللاصقة بشكل جيد وراحة العين وهدوئها. يمكن أن يساعد الفحص من قبل جراح العيون في استبعاد الأسباب الكامنة الأخرى القابلة للعلاج لجفاف العين مثل اضطراب الغدة الدرقية، والذي يمكن أن يسبب جفافاً في العين، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة.