بقلم جاسيلة مجيب: عندما تهدأ الحواس، ويستريح العقل، ولا يضطرب الفكر، يقول الحكماء إن الإنسان قد بلغ أسمى المراتب. إن السيطرة الثابتة على الجسد والعقل تُعرف باليوغا، وهي الاتحاد الأبدي بين العقل والجسد من خلال الأسانات.
بقلم جاسيلة مجيب
عندما تهدأ الحواس، ويستريح العقل، ولا يضطرب الفكر - حينها، يقول الحكماء، يكون المرء قد بلغ أسمى المراتب.
إن السيطرة الثابتة على الجسد والعقل تُعرف باليوغا. إنها الاتحاد الأبدي بين العقل والجسد من خلال الأسانات (الوضعيات) والبراناياما (التحكم في التنفس). فالحياة رحلة بين نفسين؛ أحدهما بعد الولادة مباشرة والآخر قبل الموت مباشرة.
لذا، فإن التحكم في التنفس يعني التحكم في حياة المرء. لا تُنال اليوغا بمجرد القراءة النظرية للنصوص المقدسة، ولا يتحقق النجاح بارتداء ملابس اليوغي، بل يتبع النجاح من يمارس اليوغا.
أود أن أشارك تجربتي الشخصية هنا. كنت أعاني من الربو بين الحين والآخر، ثم أصبح الأمر روتينياً؛ تناول المضادات الحيوية مرة أو مرتين في الشهر.
بعد ذلك، أدركت الضرر الذي تسببه لي المضادات الحيوية. بدأت ممارسة البراناياما - وتحديداً "أنولوم فيلوم ناديسودهانا" - بناءً على نصيحة صديق. تخلصت من مرضي تماماً واتجهت أكثر فأكثر نحو اليوغا. فالأسانات تمنح الجسد الثبات والصحة والخفة.
إن الوضعية الثابتة والمريحة تنتج توازناً عقلياً وتمنع تشتت الذهن. لقد تطورت الأسانات على مر القرون لتمرين كل عضلة وعصب وغدة في الجسم، وهي تقلل من التعب وتهدئ الأعصاب.
تعني البراناياما إطالة النفس والتحكم فيه، أي اتباع أنماط إيقاعية صحيحة للتنفس العميق والبطيء. هذه الأنماط الإيقاعية تقوي الجهاز التنفسي، وتهدئ الجهاز العصبي، وتقلل من الرغبات الجامحة.
مع تلاشي الرغبات والشهوات، يتحرر العقل ويصبح الجسد وعاءً مناسباً لحياة سليمة. وكما تتوهج النار ببراعة عندما تذرو الرياح الرماد الذي يغطيها، فإن النار الإلهية داخل الجسد تتألق بكل جلالها من خلال الأسانات، بينما يتشتت رماد الرغبات بممارسة البراناياما.
جاسيلة مجيب هي مدربة يوغا ومدربة صحة معتمدة ولديها خبرة في الاستشارات والعلاج النفسي. يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي لصحة الرئة.
(الآراء ووجهات النظر الواردة في هذا المقال هي آراء الكاتبة ولا تعكس بالضرورة السياسة أو الموقف الرسمي لصحيفة ديلي تريبيون)
