الأطفال والقلق

بقلم أنيسة ميدو، أخصائية نفسية

تربية طفل يعاني من القلق قد تكون صعبة ومحزنة حقاً. لا يوجد أب أو أم يحب رؤية طفله يعاني من القلق، ولكن في بعض الأحيان يصعب معرفة ما يجب فعله للمساعدة.

أنت ترغب في جعل طفلك يشعر بتحسن وفهم مخاوفه، ولكنك أيضاً لا تريد جعل الأمور أسوأ. إليك بعض الأشياء المهمة التي يمكنك تعلمها لتصبح أكثر قدرة على مساعدة طفلك القلق: إحدى المهارات المهمة جداً للآباء الذين لديهم أطفال قلقون هي معرفة متى يحتاج طفلك القلق إلى الدعم. عندما يسيطر القلق على طفلك، يصعب عليه التعامل معه بمفرده.

ولكن يمكنهم تعلم كيفية إدارة قلقهم بمساعدتك. إن كيفية استجابتك لقلق طفلك مهمة جداً ويمكن أن تجعل الأمور أفضل أو أسوأ. إن تعلم ما ينجح وما لا ينجح يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في مساعدة طفلك على الشعور بالتحسن.

ما لا يساعد عند تربية طفل قلق هو عندما ترغب في أن يسترخي طفلك ويتوقف عن القلق، فقد تميل إلى التقليل من مخاوفه، وتطلب منه "نسيان الأمر" أو التوقف عن "طلب الاهتمام". ولكن عندما يشعر الأطفال بأنك لا تأخذ مخاوفهم على محمل الجد، فقد يشعرون بالأذى ويبدأون في الابتعاد عنك، وهو أمر ليس جيداً لعلاقتكما. يحاول بعض الآباء جعل قلق طفلهم يختفي من خلال الاستسلام له.

على سبيل المثال، إذا كان الطفل خائفاً من الذهاب إلى المدرسة، فقد يقرر الآباء تعليمه في المنزل أو استخدام التعليم عبر الإنترنت بدلاً من ذلك. لكن هذا يجعل الخوف أقوى ويعلم الطفل أن تجنب الأشياء هو الطريقة للتعامل مع القلق.

معاقبة طفلك لكونه قلقاً لا يساعد أيضاً. فبدلاً من تعلم أن مواجهة مخاوفهم أفضل، قد يشعرون فقط بأنهم سيئون ومخطئون لأنهم يشعرون بالقلق.

بدلاً من هذه الأشياء التي لا تنجح، جرب استراتيجيات مفيدة مثل أن تكون والداً جيداً، خاصة مع طفل قلق.

فهذا يساعد الأطفال على الشعور بقلق أقل.

التحدث بشكل جيد، والتصرف بطرق مفيدة، وامتلاك المنظور الصحيح هي العوامل التي تغير قواعد اللعبة.

التحدث بشكل جيد يعني:

شرح القلق لطفلك ومساعدته على التعرف على شعوره. الاستماع إلى ما يجعله قلقاً دون إصدار أحكام. التفكير فيما قد يحدث إذا تحققت مخاوفه وكيف يمكنه التعامل معها. إخباره بأنك تؤمن بقدرته على التعامل مع قلقه وتذكيره بنقاط قوته.

إخباره بأنك تتفهم مدى صعوبة القلق بالنسبة له. طرح أسئلة مفتوحة لفهم مشاعره بشكل أفضل.

التصرف بطرق مفيدة يشمل التواجد بجانب طفلك وجعله يشعر بالأمان والدعم والتقدير.

تشجيع العادات الصحية مثل الأكل الصحي، والنوم الجيد، والبقاء نشيطاً، مما يساعد في محاربة القلق. تشجيعه على مواجهة مخاوفه بدلاً من تجنبها، رغم صعوبة ذلك في البداية.

تأديبه بناءً على سلوكه، وليس على شخصيته. وامتلاك المنظور الصحيح يعني مساعدة طفلك على رؤية القلق في ضوء مختلف، مثل إدراك أنه لا يزال بإمكانه المضي قدماً حتى لو لم تختفِ المشكلة تماماً.

تعليمه أن الأشياء لا يجب أن تكون مثالية، وأنه لا يتعين عليه حب المواقف التي يخاف منها.

الهدف من هذه المهارات ليس جعل كل القلق يختفي على الفور.

بل يتعلق الأمر بمواجهة القلق وجهاً لوجه، والقيام بالأشياء رغم ذلك، وتعلم كيفية التعامل مع القلق طوال الحياة.

بينما تساعد طفلك على مواجهة قلقه وتجاوزه، لن يقل قلقه فحسب، بل ستنمو ثقته بنفسه أيضاً.

استخدم هذه المهارات لمساعدة طفلك على الازدهار، سواء كان يشعر بالقلق أم لا. "معاقبة طفلك لكونه قلقاً لا يساعد أيضاً. فبدلاً من تعلم أن مواجهة مخاوفهم أفضل، قد يشعرون فقط بأنهم سيئون ومخطئون لأنهم يشعرون بالقلق."

الأطفال والقلق (وجهات النظر والآراء الواردة في هذا المقال هي آراء المؤلف ولا تعكس بالضرورة السياسة الرسمية أو موقف ديلي تريبيون)