كسر حاجز الصمت: إعطاء الأولوية للصحة النفسية في أماكن عملنا
بقلم أنجانا إس ناير، جامعة بونديشيري المركزية. في العاشر من أكتوبر، نحتفل باليوم العالمي للصحة النفسية، مع التركيز على موضوع "حان الوقت لإعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل". إن الاعتراف بالرفاه النفسي أمر ضروري، وطلب المساعدة لقضايا الصحة النفسية هو عمل شجاع.
ترجم هذا المحتوى آليا باستخدام Gemini.
بقلم أنجانا إس ناير، جامعة بونديشيري المركزية
في العاشر من أكتوبر من كل عام، نحتفل باليوم العالمي للصحة النفسية، مع التركيز على موضوع "حان الوقت لإعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل". إن الاعتراف بالرفاه النفسي أمر ضروري، وطلب المساعدة لقضايا الصحة النفسية هو عمل شجاع، تماماً مثل زيارة الطبيب لعلاج علة جسدية.
خلال فترة تدريبي في جناح الطب النفسي في معهد بونديشيري للعلوم الطبية (PIMS)، لاحظت أن العديد من الأفراد كانوا يلتمسون التوجيه أولاً من رجال الدين والمعابد قبل التوجه إلى المستشفيات، مما أدى غالباً إلى تفاقم حالاتهم. من الضروري أن يدرك المجتمع أن قضايا الصحة النفسية تنشأ عن عوامل وراثية وبيئية ونفسية اجتماعية (منظمة الصحة العالمية، 2021).
تأثير ضغوط العمل
تأمل قصة امرأة تخرجت في تكنولوجيا الأزياء ولكنها انتهى بها المطاف بالعمل في مركز للخياطة، مما أدى إلى إصابتها بالتوتر والاكتئاب. يسلط هذا الضوء على مدى ارتباط التعليم والتوظيف وخيارات نمط الحياة ارتباطاً وثيقاً بالصحة النفسية.
بعد سنوات من التعليم، غالباً ما يسعى الناس للحصول على وظائف لتأمين مستقبلهم وإعالة أسرهم. ومع ذلك، فإن واقع متطلبات مكان العمل يمكن أن يعيق تطلعاتهم. كيف يمكن للشخص أن يعمل بإنتاجية دون سعادة؟ إن العثور على الفرح وتنمية بيئة إيجابية أمر ضروري. عندما نقترب من المهام بسعادة، غالباً ما تتجاوز النتائج تلك التي يتم إنتاجها تحت الضغط.
لتعزيز ثقافة الوعي بالصحة النفسية، يجب تطبيع المحادثات العفوية حول الصحة النفسية في مكان العمل. يجب على أصحاب العمل تنظيم ندوات صحية وجلسات توعوية، وتشجيع الحوارات المفتوحة التي تساعد في إزالة الوصمة عن قضايا الصحة النفسية.
إن خلق جو يمكن للموظفين فيه مشاركة أفكارهم ومشاعرهم دون خوف من الحكم عليهم أمر بالغ الأهمية.
بعد سنوات من التعليم، يجد الكثيرون أن أحلامهم لم تتحقق بمجرد حصولهم على وظيفة. وفي حين توفر الوظيفة راتباً، فإنها غالباً ما تأتي بمتطلبات تعيق السعادة. إن أخذ فترات راحة وتخصيص وقت للاسترخاء أمر ضروري للحفاظ على الصحة النفسية.
في الهند، يبلغ الحد الأقصى لساعات العمل للموظف البالغ تسع ساعات يومياً، وفقاً لما ينص عليه قانون المصانع لعام 1948. ومع ذلك، يعمل العديد من الموظفين لأكثر من عشر ساعات، مما قد يؤثر سلباً على صحتهم النفسية وأدائهم الوظيفي (غالوب، 2021). ويساهم نقص الدعم في مكان العمل في زيادة التوتر وضعف العلاقات مع الزملاء، مما يؤثر في النهاية على الإنتاجية.
إن خلق بيئة عمل آمنة وسعيدة أمر ضروري. يجب أن يشعر الموظفون بالراحة والدعم. يجب أن يكون لدى كل مكان عمل موظفون مخصصون، مثل أخصائي اجتماعي أو مستشار، يمكنهم الاستماع إلى مخاوف الموظفين.
على سبيل المثال، شارك أحد المرضى أن صاحب عمله رفض منحه إجازة لحضور حفل زفاف صديق، مما أدى إلى توتر غير ضروري.
منارة أمل: رحلة ديبيكا بادوكون
كانت ديبيكا بادوكون، إحدى أشهر الممثلات في الهند، صريحة بشأن معركتها مع الاكتئاب، مؤكدة أن قضايا الصحة النفسية يمكن أن تصيب أي شخص. وقد أثارت صراحتها محادثات مهمة حول الصحة النفسية في الهند، لا سيما فيما يتعلق بالوصمة التي غالباً ما ترتبط بطلب المساعدة. تركز مؤسستها، "ذا ليف لاف لاف" (The Live Love Laugh Foundation)، على التوعية بالصحة النفسية والتعليم.
استراتيجيات التغلب على تحديات الصحة النفسية
- تشجيع المحادثات المفتوحة: خلق بيئة يمكن للموظفين فيها مناقشة صحتهم النفسية بحرية.
- تعزيز الاسترخاء: تخصيص وقت لفترات الراحة والاسترخاء.
- تقديم الأنشطة: إشراك الموظفين في جلسات اليقظة الذهنية أو تمارين بناء الفريق.
- الوصول إلى الموارد: توفير معلومات حول موارد الصحة النفسية المتاحة.
- سياسات داعمة: تنفيذ سياسات تعطي الأولوية للصحة النفسية، مثل ساعات العمل المرنة.
يتضمن تعزيز الرفاه النفسي أيضاً التحدث إلى الأصدقاء، والقراءة، والاستماع إلى الموسيقى، والمشاركة في الأنشطة الممتعة. يمكن لهذه الممارسات أن تخفف من التوتر وتحسن الصحة النفسية العامة.
الخلاصة
إن إعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل أمر حيوي لتعزيز الإنتاجية والرضا الوظيفي. يجب على المنظمات اتخاذ خطوات عملية لخلق بيئات داعمة، مع إدراك أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (2021)، سيعاني شخص واحد من بين كل أربعة أشخاص من مشكلة صحية نفسية في مرحلة ما من حياته، مما يسلط الضوء على الحاجة الملحة لمعالجة هذا الموضوع.
دعوة للعمل: دعونا نكسر حاجز الصمت حول الصحة النفسية وندعو إلى ثقافة عمل تعطي الأولوية للرفاه النفسي. شجع مكان عملك على تنفيذ تدابير داعمة وتعزيز بيئة يشعر فيها الجميع بالتقدير والتفهم. ومع اقترابنا من اليوم العالمي للصحة النفسية، دعونا نتأمل كلمات نوعام شبانسر: "الصحة النفسية ليست وجهة، بل هي عملية. إنها تتعلق بكيفية قيادتك، وليس إلى أين أنت ذاهب".